转眼已到夏天，我的夏日减脂塑身计划也该制定起来啦。
运动篇：
1每天快走40分钟（户外）
2每天拉伸40分钟
3每天超慢跑1小时（室内）
4每天跳周六野塑形操40分钟
饮食篇
1不吃生冷食物
2每天喝水1000毫升
3不吃零食
4少喝酒
5每天早上一杯柠檬水
6每天午饭和晚饭后各一杯减脂水
本计划从2023年7月1号开始执行，到2023年9月30号截止
目标：减重10斤
转眼已到夏天，我的夏日减脂塑身计划也该制定起来啦。
运动篇：
1每天快走40分钟（户外）
2每天拉伸40分钟
3每天超慢跑1小时（室内）
4每天跳周六野塑形操40分钟
饮食篇
1不吃生冷食物
2每天喝水1000毫升
3不吃零食
4少喝酒
5每天早上一杯柠檬水
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本文标题：我的夏日减脂塑身计划
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