你知道怎么关停自己的大脑吗？如果我说你的很多烦恼、焦虑、痛苦都是因为你无法关停自己的大脑造成的，你会不会觉得不可思议？在讲如何关停大脑之前，先看看几个对大脑的基本认知：
第一条基本认知，大脑呢，它只是你的一个器官而已，它是。为你服务的，他不是你的主人，大脑并不是真正的你，大脑的所思所想并不代表真正的你的想法。你不要无条件的顺从、认同，你的大脑被你的大脑操控，成为你大脑的奴隶。
第二条基本认知大脑用在对的地方，它将会是一个非趁用非常犀利的工具。大脑用在错的地方，它将会是摧毁你人生的魔鬼。你要非常小心谨慎的使用你的大脑，它是一把双刃剑。
第三条基本认知大脑是一个自动运转，不受你控制的器官，就像你的心脏不受你控制的自动跳动，你的肺不受你控制的自动呼吸一样。
第四条基本认知大脑喜欢干的事儿有这么几个，一是喜欢记录、存储、回忆、幻想，二是喜欢分析、评判你周围一切人、事物，他的好坏、高下、利弊，得失，三是喜欢索取占有，四是喜欢滋生各种情绪。
第五条基本认知。大脑喜欢消耗你的注意力和能量，把你耗干耗尽也在所不惜。
第六条基本认知大脑是可以被训练的，非常听话，非趁用的。
那有了以上这几条关于大脑的基本认知之后，你就能理解很多人身上那些奇怪的情绪、性格、毛病是怎么产生的了。本来一件事情一个人他不好不坏，结果被你的大脑一评判，一贴标签，就滋生出了执着、憎恨、痴心、妄想、担忧、急躁、防范、刻薄等各种负面情绪了。再比如说，你的大脑喜欢对已经发生的事情不停的回忆评判，于是懊恼、悔恨或者自大狂傲的情绪产生了，你的大脑喜欢对没有发生的事情不停的幻想，于是恐惧、担忧或者好高骛远的情绪又产生了，而大脑呢，又以你的这些情绪为食物，为营养，所以你这些情绪产生的越多，情绪越大，大脑吸收的能量越多，运转越快，越不受控制。
现在终极的问题来了，怎么关停你的大脑？
第一个方法，内观，也就是说你要学会时刻观察自己的大脑在想什么，你可以试一试，你只要观察注视着你的大脑在想什么，在干什么，大脑就没有办法运转了。当你的大脑向外索取时，想占有、掌控身外的人事物时，当你的大脑对人事物进行分析、算计。
你评判贴标签时，当你的大脑不停的回忆过去，不停的联想未来时，当你的大脑不停的陷入各种负面情绪中时，你就观察着他，注视着他，告诉自己大脑的坏毛病又开始犯了。但他不是真正的我，他只是我身上的一个器官，我不能认同他的想法，不能被他控制，真正的我是我的意识灵魂，他没有大脑这些坏毛病。
第二个方法，让你大脑指挥你的其他器官去做一些具体的需要技巧的事情。你整个人不要闲下来，必须找点事儿做，找点兴趣爱好，学点技术。因为你一闲下来，大脑就会自动运转，胡思乱想，精神内耗。
那你去做一些具体的事情，你的大脑就没办法空转空耗了，因为它必须指挥你的其他器官进行工作。你的眼睛，你的鼻子，你的嘴巴，你的耳朵，你的双手，你的双腿，你的身体都可以动起来，做一些具体的事情，让你的大脑安静下来。
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