如何摆脱大脑里的“丧”？

如何摆脱大脑里的“丧”？

01.

每个人的大脑里都存放着无数文件，犹如一个个抽屉。它们的顺序和内容是由原生家庭和成年后的经历共同写就。

当我们遇到相似场景，就会激发大脑抽屉的按钮，把相应抽屉的内容提取出来，作出及时回应。

但是，如果那个抽屉里装的内容也就是我们的回应模式，或者说大脑套路，原本就是错的，是个陷阱，那可怎么办？

比如大脑抽屉里装的是是令我们感到痛苦的想法，我不够好，我不知道做什么，人们都应该听我的，我需要是完美的，我没有足够的钱，我不值得人爱，我没有自信，我应该得到他们的认可，……

如何摆脱大脑里的“丧”？

这样的负面想法似乎在人群中并不少见，但是大家都习以为常，甚至当我们在安慰别人时，常常会脱口而出——你要正能量啊，你要向前看呀，明天一定非常美好啊，等等。

可是一旦这个陷阱落回到自己的头上，我们立马变得像一则寓言里的火鸡。

大意是一直天天被农夫喂养的火鸡，本以为日子会就那样无忧无虑的过下去，殊不知农夫对它的细心呵护和喂养，是为了在感恩节那天把它变成一顿丰盛大宴。

我们在安慰别人时常常义正言辞，富有同理，可到了自己身上往往就拎不清。

如何摆脱大脑里的“丧”？

当大脑被痛苦的想法挟持，你的状态会聚焦在痛苦和低迷，并且生理上会显得士气低下，低至尘埃。

这种大脑的负聚焦和生理的负反馈，会让我们的状态变成一个黑洞般吸食自身能量的陷阱，最终你会发现，你所关注的东西，负面或者不好的想法，最终都会神奇的一一“实现”，达成你所说的那个预言。

02.

相信没有一个小伙伴想一辈子，活在这种痛苦的自我局限里，对吗？那怎么破局？

此时我们需要转换信念！！！要让自己从这个痛苦的想法中跳脱出来，把它转变成赋能信念！

如何摆脱大脑里的“丧”？

首先，觉察是改变的第1步。要觉察到，这是一个痛苦的信念，会限制你的个人成长和发展，是来蚕食你的意志，让你的能量逐步损耗的小恶魔。

第二，用你的身体去感受，当有这种想法时，你是什么感觉，身体语言又透露了怎样的信息？比如当你想要得到对方的认可时，是否有感觉到把自己低到尘埃却看不到希望，你的身体是不是会萎缩，你的目光会变得胆怯，你的心灵会逐渐变得冰凉，……

第三，及时暂停！问自己，这个负面的信念或思考方式的反面是什么？如果是积极正向的，那把它尽量用清晰可见的画面描述出来，并且通过身体感觉你的自信，重返体内的感觉。

第四步，问自己，如果要从负向转换到正向，你现在可以做些什么？或者改变些什么？

说到这，我想联系自身实际，来一段惨烈的剖析和教练。

03.

内心里我特别渴望得到别人的认可，如果没有对方的认可，我在驱动力上会减少很多。虽然会有强大的自律驱使我去做，但是内心中会多了许多的摇摆和不肯定，和对事情意义的质疑。

——好，教练开始。

你觉得得到别人的认可很重要对吗？

是的。

假如现在场下有200个人，这些人有的人喜欢你，有的人不喜欢你，有的人抱持无所谓的态度，那你决定怎么办？

我还是很想得到所有人的认可，至少是大部分，虽然我不是人民币。

好的，那你为什么会有这样的想法？

因为我觉得自己很在乎别人对自己的看法，虽然现在假装不是特别在乎，努力让自己变得更有影响力。

那你在乎自己吗？

………（有被扎到的感觉）

你最喜欢看什么样的电影？

正义战胜邪恶，有美好大团圆的电影。

你最喜欢的电影角色是谁？

所有天使的，美好的善良的，可以为人间散播希望和爱的小精灵。

那你觉得她们自信吗？

她们非常自信，并不遗余力的把自己所能做的一切散播出去。

那你形容一下此时此刻的你有她们那样的自信吗？

我正在努力向那样的样子靠近，并且正用自己的努力和践行，去影响和帮助更多的人。

04.

——题外话：

感受一下自己的此刻状态，是不是逐渐变得充满力量？脑海中似乎也打破了，一开始那种希望从外界获取能量的局限性想法？你的身体是不是变得更为舒展、自如、充满张力？

通过这样一番教练，我们会意识到很多时候，大脑中的想法决定了感受，感受触发了行动，行动产生了结果。

唯有从源头上，想法上先往正向的靠拢，去关注和聚焦在一些我能够做的和能够改变的事情上。那么，宇宙自会感受到你的磁场，极好的状态和能量体的呈现，也会吸引更多的人、财、物的资源，向你源源不断的聚拢。

还是那句老话，心想之事才能成，而且要往好处想。并且要注意我们的身体，绝不仅仅只是让我们肉身得以存活立世的根基，而是让我们可以更好的与外界链接的媒介。

要学会感受你的身体。放下对身体的评判，放下对自己的评判，让身体去感受外界，用松弛去感受美好。

如何摆脱大脑里的“丧”？