紫薯牛奶，来一杯吧

紫薯牛奶，来一杯吧

紫薯含大量硒元素、花青素，能预防高血压、抗衰老、抗癌牛奶含有丰富的矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，它是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。紫薯和牛奶搭配不仅好喝，而且更有营养，我们不妨经常来上一杯。
用量:
牛奶:1盒
紫薯:1个
黑芝麻:少许
水:少许
做法:
1、把紫薯洗干净，用刀切成小段。
2、放入蒸锅，大火蒸15分钟，将紫薯蒸熟。
3、取出紫薯，去皮，放入盆中，用小勺将其压成泥状。
4、将紫薯泥放入豆浆机内桶内，倒入纯牛奶。
5、加入少量白开水，使水面高度达到豆浆机内桶的最低刻度线。
6、盖上豆浆机机头，插上电源，选择果汁选项，按下启动键，开始打紫薯牛奶汁。
7、当豆浆机发出提示音，表示紫薯牛奶汁已打好。
8、过滤掉表面的泡沫，倒入杯子，再加点黑芝麻点缀。
小贴士:
1、紫薯牛奶加入的份量和比例根据个人口味来随意调整。
2、因为紫薯很甜，本食谱未加入蜂蜜和白糖，成品为微甜口味。

紫薯牛奶，来一杯吧