今天的晨读书目是《我的情绪为何总被他人左右》[美] 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)   [美] 阿瑟·兰格(Arthur Lange）

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0417晨读感悟-快闪开，我要发脾气了…

泥人也有三分气，不争馒头争口气。

好吧，“情绪”这词应该每天都与我们生活息息相关，情绪好的时候一天就开开心心，情绪不好时候看谁都不爽。

你想掌握自己的情绪嘛？你想从容面对情绪，掌握自己的情绪，不被他人左右嘛？本书就为你分享了两个开心大红包！

红包1.如何识别坏情绪？

当你因为一些事情，产生过分烦躁，过分生气，过分抑郁，过分内疚时，你应该马上察觉自己是不是反应过激了？（这时候心里有鬼…）

这时候你要冷静思考一下下了，如果不能想到这个，你的情绪已经失控了…（完全就被情绪的魔鬼占据着身体，在肆意的宣泄…）

红包2.你知道坏情绪的来源吗？

发生了事情➡️我们对他的观点、看法➡️结果

有时候我们产生情绪是因为太计较于事情本身，而没有忽略了我们对事情的看法才是决定我们情绪的关键！

举个栗子：

他为什么最近晚上总是回来很晚，一定是外面有人了？（有，老板叫他加班呢！）

他为什么半天都不回我信息，一定是不爱我了！（妈，我生来不是为了专门回你信息的。）

他为什么每次点肯德基都给我点两个鸡腿，他一定是认为我是吃货（谁叫你每次吃完自己的还抢他的，这是被逼无奈）

最后三句话^_^

世上很好的事情是不能控制的，包括自己，看开了就好，没有绝对的必须。

没了解清楚之前或者只知道只言片语就判断这件事都是容易犯错误的。

“万一…，就…”生活没有那么多的假设，喜欢就上，想做就勇敢，先努力尝试，别轻易否定自己说不行！

0417晨读感悟-快闪开，我要发脾气了…

愿你我都能好好了解自己，自己掌控自己的情绪，做自己的人生赢家！