聆听
什么是真正的聆听？
新老两个听
听的老写：左边部分为耳朵，即用耳朵听信息和观点并且去理解被教练者的想法，不带任何的评判；
右边部分上面为十和目，意思即用最大尽全力的去关注对方。当我们的关注力到哪里，能量就到了哪里，被重要的东西所吸引和最大的赋能：右边下面部分为一和心，即一心一意的用心去感受对方的需求和渴望。当感受到有情绪是伤心和无力，被认可，当感受到愤怒时，是渴望没有被看见，想要去创造未来。在老字中我们看到有身体的三个器官在调动：耳朵，眼睛和心。
反观到自己：原来对倾听的理解太多肤浅，只是觉得用耳朵就可以。往往在听的过程中，却有着以往经历中的评判和想给到的想法建议，往往会漏掉许多关键信息，给自己设限了。
倾听的练习
4人一小组，一人用15分钟分享自己的故事，其他三人分别做眼睛耳朵和心的角色扮演去聆听，在5分钟内给反馈和个人感受。
1 讲故事---生奥斯卡（梳理自己人生每个阶段的重要阶段的事件或者人物）
2 用耳朵关注语言、观点、语调
3用眼睛去看面部表情、肢体语言和眼神
4用心去感受对方的需求和渴望
练习结束后，老师和学员分享和反馈要点摘要：
1.感受到平静被接纳能听到真的感受会有被爱和被关注
2.心理学和教练的差别
最基本的分界线：健康水平以上正常面对生活没有掉到谷底，支持被教练者去往更高的未来。
当一个人不断找教练问相同的问题，意味着该人需要心理咨询去处理一些心理情节。
心理咨询为处理健康水平以下的部分，而教练不做疗愈和咨询
3.询问大家：开始新的成长，你最想重新来经历是什么？
大部分都想回到学校心无旁骛的学习。
4.聆听就是对大家都是一个新的开启，放下自己的经验局限，不局限其他人，让别人活在我们的经验里，每个人都会创建自己独一无二的经验。
5.聆听体验后的发现：发现在三个不同角色时，对方的信息是不一样的；每当自己讲完，小组反馈让人感到开心和美好，有被看见；做倾听者的时候，拿掉自己的大脑运转，但能觉察到自己的评判去掉，情不自禁的会有自己的想法带进去。
老师回应：聆听是有层次的。
被聆听者的感觉很爽。真正建立人与人之间关系去有所建树的人都会去听得懂对方，看见对方，感受自己是重要的是有价值的。
在聆听中拿掉自己的评判很难。我们先做的是觉察我有评判了，我听到了自己的评判；再者慢下来的空白，能待在静默中感到舒适，不用快速反应。
6.分享时，耳朵，眼睛和心分开去聆听的时候，感受到自己的情绪有紧张。分享自己的人生奥斯卡时，有些激动。感受对方情绪的波动，肢体语言，都有自己的秘密花园，通过聆听看见到对方的体验，生命真实的体验，听讲别人的表述，走进别人的心和历程。
反馈：能感受到能打动人。每个人只是经历自己的人生，没有任何人的活法是一样，别人敞开让我们看到他人的生命状态，扩展了生命的认知。当我们能走进更多的生命，会去掉自己的对错好坏的历程，生命的可能性了解更多。
对自己高标准要求的人，每次做事情设立很高的标准，有好处但很大的困扰，这样的模式对未知的东西会有恐惧，需要看到这一点。
7.当我讲出来的信息，被对方说出来，加上一个小动作：在平时，做一些反馈，跟别人确认一下，你说了..........。会由被接纳和看到。
8.不断突破自己，想自己被看到对生命和职场的梳理给自己很大力量，反馈时间短。
看到了你的勇敢，大家能感受到你的勇敢，为你的话深深打动。
人们多么渴望被周围人看见被听见。我们满足其他的需求，我们自己呢？
没有人需要我们的评判和建议。
9.无法分开耳眼心的使用，耳朵最先启动大脑眼睛启动心都是连着心不需要刻意分开，我们在观察聆听和感知。无意识的放松的情况下去感知，有自己的想法走神把自己的关注力放在对方身上，慢慢能力就会好起来，会复述别人的内容。有什么可以提高关注力的练习？好奇怎么好奇？去掉自己的评判。当意识专注力走了，回来，一次次练习就会好起来。
10.教练就是帮助别人看到自己认识自己，认识到没有聆听周围的人
成长过程中没有人教会我们要去如何聆听。
反观自己的人生，会更有力量，有思考，对自己会越来越清晰价值使命和责任，来自我们的经历我们的经历塑造现在的我们。
11.身体有很多的焦虑，胸口有压抑，头晕晕的，精力放在自己的缺陷上。
焦虑对自己的不自信和未来的不确定，你给人的感觉是。。。。。
我也知道自己的一面，人有很多面。把更多的能量放到不认可的一面，让自己回到自信的一面。心态不好，脆弱，千仓百孔，通过小伙伴的看见被接纳。
被看见被关注产生能量，
人的无限可能性，有很多面，容易在现实生活中的小事情困住，有人能照亮我们，帮助我们摆脱我们的不堪。
12.内在需求没有被满足
透过教练对话发现内在需求就不会被左右
促进被教练者的行动力。
举例：在学习关于人的知识。了解原生家庭中缺少爱，爱的表达方式没有被收到，对自己的生活缺少动力和热情。带着他看到因为这样的经历内在的爱的需求，跟父母沟通让他们看到父母的爱，父母所做也是为了自己的成长，内心的需求就会被满足。
布置作业：
深度聆听之旅：回到家里聆听周围的声音，倾听家人几个问题：过得怎么样？发生什么有趣的事情？
问问题，做反馈。你需要我为你做点什么？
不要有评判：不能。。。不能
不给建议：除了我，还有谁能给到你建议呢？
分享故事：
行者据说去了38个全世界最美地方，记者采访了他：打动他的最美之地？
答：两个地方。印第安部落，打动我的是，那里的人有真正的沟通.
每天居民日出之时，出门散步，关注周围，点头微笑，一句话不说。
各自回家。那里是祥和和宁静，到傍晚的时候，大家在大草坪的相聚继续点头关注微笑。
围城一个圆圈中间，升起一堆篝火，旁边有饮料，大家围着一起传递饮料，不说话，缓缓起身，点头微笑关注，回家。这个部落里的人，他们不说话，给人感受的是：人与人之间的真正沟通。语言是分享信息和共同创造，探索新的可能性。人跟人之间，去掉头脑中的评判不满质疑，问题会越来越严重，打开你的心，坦然接纳，之后的语言就是创造性的。语言是混轮的，很难表达真正的想法。想要去帮助到对方和支持到对方，语言是破碎的，无法完全表达出来。我们的语言是拼图游戏。真正的沟通是不需要语言的，打开自己。倾听晚上周围的声音，点头微笑不说话，带着好奇，不评判不建议。
分
网友评论