“我讨厌这样的自己”为什么有些人总是不自觉的讨好别人？

前些天下班回家，在地铁站，我看到一对母子正在拉扯，看上去母亲是想要表现出摆脱自己的儿子的样子，我隐约听到母亲在说：

“我不要你了，我走了”之类的话，以示警告。

男孩大约6岁左右，他信以为真，正抱着母亲的手臂哭泣，我从他的眼神中看出他非常害怕，期望并请求自己的母亲不要离开，母亲仍然沉浸在自己的高昂情绪中，一路拽着自己的儿子走下站台。

下到站台里我离他们很近，我听到他们的对话。母亲说“你再这样，有你好看的，看老子不打死你！你刚才那样是不是神经病，是不是？”

让我非常惊讶的不是这位母亲所说的话，而是这个年幼的儿子。他先小声的支支吾吾了一下，当母亲重复问到时，他紧闭双眼，大声的喊出“是的”这两个字。

“我讨厌这样的自己”为什么有些人总是不自觉的讨好别人？

人的内心是需要自我认同感的，而当我们明显缺乏自我认同感的时，我们就会不断从外界去寻找，来弥补这种心理的缺陷，通过别人来寻找认同感。

而这种认同感的缺失，正是因为我们在幼儿时期，我们最亲密的人没有给我们“无条件的爱”

如那个男孩一样，我能明白感受到他的内心，男孩害怕自己的母亲离开，从出生到现在来与自己建立连接的人将要离开自己，觉得自己快要没有依靠。他开始在内心否定自己，问为什么我惹母亲生气?为什么自己毫无价值?为了生存下去，他开始去迎合母亲，会刻意做一些什么满足母亲的需求，赢得母亲的赞赏和关注。

这种由于自我认同感的缺失所形成的认知以及行为模式不仅仅存在于与母亲的依恋关系之中，它会贯穿成年期，并投射在他所有的人际关系中。

[我是没有价值的，只要别人生气，那么都是我的问题。]

所以我们通过不断讨好别人，来满足自我认同感。

久而久之，“讨好行为”已经成为了讨好者的一种习惯，成为了他人格模式的一种。“讨好者”——已经成为了他自我认知的一部分，成为了他潜意识里对自己的定义。

也就是我们经常所说的，“讨好型人格”。

讨好者总活在对别人对自己的期待中，总是不停的追逐着别人对自己的认可，他们总像一个卑微的奴仆一样去满足别人的需求。

而现实的讨好者往往并不那么招人喜欢，刻意的讨好别人，换来可能只会有更多的忽视，越去讨好别人，会越让自身没有价值。自身的内在需要无法满足，继续更加卑微的去讨好别人，陷入这样的死循环之中。

最痛苦的，往往是讨好者自己。

我写下这段也并不是想要指责这位母亲，也不是怜悯这个孩子，更加不希望你因为现在的痛苦而埋怨你自己的母亲。只是想告诉此刻正在读着文章的你，我们父母可能由于各种原因，可能是他们自己家庭，也可能是一个时代社会环境的原因，他们不知道该如何教育孩子，如何去表达自己的爱。而这些都不是你的错，你其实更像是一个受害者。现在的你已经长大了，不再弱小，这也意味着所有的痛苦只能自己承受，成人的世界就是这样，要走出困境，也只能靠自己的行动。

那么如何改变“讨好型人格”？

1.感受自己的情绪，建立清晰的边界。

同事叫你帮个忙，帮他做份PPT，你明明手头的工作已经压的你喘不过气来，你还要去讨好别人去帮同事做他的工作。你在讨好别人的过程中，牺牲掉自己的时间，这样会让自己更加痛苦不堪。所以你得建立自己的边界，感受自身的情绪，要明白自己的任务是什么。可以在你自己有空闲的时间去帮这个忙，而不是一味的说“好”。

退一步来说，即便你有时间，但你很累，不想帮这个忙，你同样可以拒绝。

不帮又会怎么样呢，本来就是别人找你帮忙，别人是求着你的，不想帮就不帮，该拒绝时就拒绝，该发火时就发火。

而且，往往边界越明显的人，人际关系反而越好。

2.发展实用的能力，获取成就感。

我想大家一定看过影片《中国合伙人》，这部影片主角人物的原型就是新东方的创始人俞敏洪。我还记得影片中成冬青刚入大学时是个十足的屌丝。从开始和大学室友孟晓骏、王阳的相处中的自卑，以及与苏梅的恋情中的懦弱，到最后自嘲式幽默教学方法，和创立“新梦想”教育成为留学教父，这无疑是一个讨好者的蜕变。

同样，我们也可以像老俞一样，当我们依靠自己的能力证明了自己，外界的赞美和关注自然会落到你头上。那时我们还需要去讨好别人来获得自我认同吗？

3.让你的内心真正强大起来。

讨好者一切讨好行为的根本原因就是在于内心的空虚与匮乏，他们无法自给自足，所以不得不不停地从外界寻求关注和赞赏来填补。

只有成为一个内心正真强大的人，不再受他人评价的影响，完善自我意识，能够自己取悦自己，通过从内在涌出的力量来滋润和支持自己，我们就不会在外部世界中所迷失，才能正真地改变讨好型人格。

至于怎么让内心变大强大，我也不知道有什么具体的方法能让我们的内心变的强大起来，我也去看过各种相关的文献，搜索过一些答案。他们也都只是写出了自己的何种经历，在这个过程中如何变的强大的。或许在心智成熟这方面真的没有什么捷径吧，每个人的生活千差万别，成长的路只能凭借自己去摸索。

我唯一只确定的是：一旦你开始有意识的去追寻内心，当你做下这个决定这一刻起，你内心深处的力量就已经被唤醒了。

我也一直相信，不逃避我们该经历，我们所做的每一个选择，都会带领我们去到我们想去的地方。