早餐：榨菜肉丝面、清炒莴笋、清炒莲花白、豆浆、小红薯
午餐：凉拌海带豆腐皮、炒小河虾、炒肉丁、秋葵炖排骨、米饭
不得不吐槽今天食堂的午餐，实在难吃，肉丁和豆花尝了一口吃不下去，秋葵的味道太奇怪，汤也没喝∑(O_O；)
下午加餐：橙子一个、鸡蛋一个
晚餐：筒子骨烫菜、大白菜、瘦猪肉、豆腐、面筋、冻菌等
晚上加班：鸡蛋一个（去蛋黄）
运动：私教课（体能）+椭圆仪20min
总结：以前中午太困了，经常不吃午饭直接午睡，睡觉起来饿得前胸贴后背，听了老师的课以后知道了少食多餐的重要意义，今天虽然很困，还是坚持按时吃了午饭，一整天都没有太饿或者太饱。
今天很惊喜，得到喵茜老师的奖励，ヽ(*´∀`)ﾉﾟ多谢老师的肯定，继续努力！
21天减脂训练营💪🏻Day 4
21天减脂训练营💪🏻Day 4
21天减脂训练营💪🏻Day 4
21天减脂训练营💪🏻Day 4
21天减脂训练营💪🏻Day 4
乖乖兽蛋白肉减脂训练营开启时间在2019年4月16号到22号，正式开启“吃肉减肥越减越瘦的”减肥风暴，此次减...
早上爬不起来 昨晚晚餐很早吃 很早饿 早上空腹跑步跑到感觉要晕 所以跑很慢 感觉跑步下去了 但跑着跑着也就跑完了 ...
早餐：榨菜肉丝面、清炒莴笋、清炒莲花白、豆浆、小红薯 午餐：凉拌海带豆腐皮、炒小河虾、炒肉丁、秋葵炖排骨、米饭 不...
#我的减脂餐# #早餐# #午餐# DAY201 | 今天没有文案
☞减脂不减胸 ☞减脂是全身性减，减脂不减胸很难，但可注意以下4点，可减少影响 1.不要过度节食 2.不要做长时间的...
绿瘦：助力减脂大计，4个超实用饮食技巧帮你瘦 姑娘们总是在为减脂的事儿操心，总想搜寻各种“减脂小妙招”…… 其实，...
减脂训练营方案 1388元/人，10位学员一期（人满停招）。 包含内容： 16种训练课程趣味减脂，告别枯燥。 ...
【维密训练打卡 学号045 12/30 Day10 · 减脂/塑形：减脂 做了第二个视频的训练 · 今日健身计划：...
今年尝试自己独自减脂… 按照科学的减脂理论，一周下来减了3～4斤左右。 最简单的减脂名言就是----管住嘴迈开腿，...
我的目标是需要减脂减重的客户，我的优质流量入口有：健身公众号里面的减脂训练营，QQ群里面的减肥群，美妆护肤交流帖，...
本文标题：21天减脂训练营💪🏻Day 4
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/evcdvxtx.html
网友评论