跑步30分钟之内身体消耗的是糖原。30分钟以后，糖原大量消耗，慢慢变得不足，这时身体就开始调动脂肪作为燃料提供能量，这时才真正开始起到减脂的作用。并且30分钟以后身体同时会释放出多巴胺、内啡肽、血清素。这三种人体释放的天然化学元素就是传说中跑步会带来的抗抑郁、抗压力、调节心情和积极乐观效果的主要原因。
前天晚上加班到夜半，昨晚和朋友小聚又到夜半。
知道自己睡眠不足，本想早上多睡会儿，无奈生物钟太准点。跑步还是继续睡觉？躺在被窝里纠结好一会儿，还是决定换上跑步服去跑步。
今年新会路的樱花
四月的阳光穿过无数的鹅黄浅绿，穿过风和山川，穿过树林与歌声。
新会路的樱花，开的犹如日漫里的场景，奔跑在樱花树下，鸟鸣啾啾，那声调如此悠扬动听，清亮过人声与车流。
庆幸自己的决定，没有错过新会路的樱花。
去年的玉兰
记得去年还拍过一组超美的玉兰——不期而遇的温柔，今天又特意去找寻。蓝色的背景木板因店面更换大部分变成了黑色，玉兰被整棵砍头，只剩光秃秃的树桩。很多时候，我们错过了的，可能就是一辈子，不论风景还是人。
祝贺自己完成了4月份的第2次跑步！
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本文标题：跑步，遇见更好的自己|20230409
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