接纳——受困于痛苦情绪的一种选择

作者: 1aec8aca637a | 来源:发表于2018-07-22 16:04 被阅读24次

接纳——受困于痛苦情绪的一种选择
所思
不要受困于情绪
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接纳情绪背后的痛苦
随笔五
恶魔与天使
接纳承诺疗法
接纳痛苦才是正确的选择

接纳——受困于痛苦情绪的一种选择

生命中，有些问题是无法解决的，比如，罹患重大疾病，面临亲人亡故，需要我们“接纳”的态度。“接纳”不意味着我们以心灵鸡汤式的方式来欺骗自己，不意味着我们必须对正在经历的事件感到快乐。对一位罹患绝症的人来说，“我没得绝症”或者“我不在乎死亡”的想法没有好处。但是，对消极环境和痛苦情绪的接纳，则可以为我们的继续前行打下基础，让我们从并不预约的环境中找到属于我们自己的意义。接纳意味着我们承认生活中的困境，意味着我们用自己的方式去理解困境，最终找到我们最认可、最在意的方法，学会与困境共处。

在日常生活中，虽然我们不常经历罹患绝症如此重大的事件，但是基本理念是一样的。我们可能总得做许多让人不舒服的事，比如，不得不早起上班，或者不得不退掉与朋友的聚会在家照顾生病的孩子。我们接纳这些事实，因为，跟那一点点不舒适相比，我们从中体现的价值更重要。为了家庭、工作或者其他重要的事，我们总是将个人的当下需求暂时搁置一旁。

在面对不舒适的事情时，接纳的态度会对情绪起到巨大的影响作用。