我觉得有人在监视我

初学心理学时，我听到过一个这样的故事：有一个人叫BHWX，走在花街上。当他走过第一个花店的时候，他看见花店的老板一直盯着他看。他立刻吓了一跳：“他在监视我！不然怎么一直盯着我看呢？”于是快步走过第一家花店，想躲开这个监视自己的人。

紧接着他走过第二家花店。花店老板背对着他，不知道在做些什么。BHWX看着花店老板的背影暗暗警惕：“他也在监视我！不然怎么不敢看我呢？”于是也赶紧走开。

待BHWX来到第三个花店时，他很紧张的看着老板，想看看花店老板是看他还是不看他？这家老板觉得BHWX有些奇怪，就看了他一眼，没发现什么特别的，就忙活自己的事情去了。

这让BHWX吓得大奔而去！因为在他看来，这第三个老板也是来监视他的！因为这老板看了他一眼，被他发现后就再也不敢看他了……

这位BHWX还有一个中文名叫：被（B）害（H）妄（W）想（X）。

当时我认为这个故事可能只会发生在心理咨询室的个案中。可是当我听到《逻辑思维》里面老罗说的第一次世界大战前，德国的故事，我才觉得，事情也许没有我想象的那么简单。

老罗说，其实在俾斯麦执政的时候，德国的外交政策是比较温和的。那时候的德国没有明确的敌人也没有死忠的盟友，所以当时的德国在几个大国之间如鱼得水。但是后来威廉二世上台之后，看不惯俾斯麦的这种“油头滑脑”的外交政策，就决定要明确谁是自己的敌人，谁是自己的盟友。最后他选择了奥匈帝国当做了自己的敌人，而选择英国、法国、俄国作为了自己的敌人。不但让德国从此陷入两线开展、多面为敌的危险境地。还四处宣扬：英德之间必有一战！

老罗接着说，正是因为这样的一种论调越来越占据主流以后，哪怕英国本来不想跟你有一战的，但是为了防范你随时会攻击英国，英国也不得不跟德国一样，开始准备着英德之间可能发生的战争。双方这种关系愈演愈烈之后，英德之间真的也就爆发了战争，同时因为各国的同盟关系，第一次世界大战就此爆发。

看来，德国也跟我故事中的BHWX一样，总是觉得有人在监视他。

或许你会觉得关于“被害妄想”和“德国”的这两个故事，无论在心理上还是地理上都离我们很远，权当笑话一听好了。那么我要告诉你一个离我们可能不远，但是有时候在表现形式上也很接近的一个心理学术语——“自证预言”。

第一次听到这个词，其实不是在心理学课堂上。而是在“得到”APP上听每天免费的资讯音频中提到的。

那么什么是“自证预言”呢？其实就是自我证实的预言，而且这种自我证实的预言往往是对好的事情效果不明显，但是对不好的事情的影响有时候却是立竿见影。当时音频中讲到一个例子：假如有一家银行，不知道从什么时候有了一种说法，说这家银行可能要倒闭了。于是就开始有人去提前把存在银行里面的钱提取出来。当另外一些人看到有那么多人在取钱的时候，就会问为什么？当得知原因后，为了保证自己财产的安全——宁可信其有，不可信其无——于是也去取钱。就这样，所有的人都把钱取出来后，这家银行也就真的倒闭了。于是人们就证实了这家银行会倒闭的“预言”。

现如今，我们大部分都会觉得自己生活的很辛苦。其实最主要的原因就是因为我们自己把自己的生活定义在了一个辛苦的“预言”之上，然后拼命的证实这个预言。

这让我想起我很多年前的一个同事。他是从其他公司跳槽过来的。然后来到我们公司一段时间后，发现公司有这样那样不如他以前公司的地方，很是后悔当初跳槽的决定。于是每天一下班，我和他一起走出公司门口的那一刻，他嘴里冒出来的第一句话，必然是：“真没劲！”

刚开始几次，我还试图跟他攀谈几句试图解开他的心结。后来我发现，“臣妾根本做不到啊”！

这话基本上就成了他的口头禅和座右铭。于是我为了不让自己总是收到这样负面消极的信息，我决定以后下班都不跟他一起走。我相信他因此又会觉得“真没劲”！

如果我朋友的例子你觉得不够突出，我相信接下来的例子，大家就会很熟悉了。

最突出的“自证预言”其实是最容易发生在老公老婆或者男女朋友之间。

你不信？

且容我细细道来：

“我们假设有一位老婆叫做W（wife）。她总是怀疑他的老公H（husband）会有外遇。于是规定，老公的工资要全部上交，每天上下班后要按规定时间回家，不允许跟其他异性同事或者朋友有接触等等近乎苛刻的要求。她认为这样就能很好的防范他的老公H去外面‘偷吃’了。可是她可能还是不够放心。因为现在手机交互功能实在太强大了，于是每天老公回见，她还要检查手机等等等等。正当她以为她的‘防区’已经固若金汤的时候，他老公告诉她，他有外遇了……”

这样的故事，相信大家并不陌生。可是为什么这样的事情会一再地发生呢？因为在W不停的怀疑H的过程中，其实是给了H极大的心理压力，最终导致H觉得喘不过气来，他在老婆W这里找不到老婆应有的温柔，他就只能在别人那里找。而对于老婆W而言，她如果没有意识到这一切都来自于她自己“自证预言”的行为的话，她还会对别人哭诉：“你看，从一开始我就知道他会有外遇！我只有这样防范他了，可是他还是要去外遇！真是让我伤心死了！下次我一定要找一个对我一心一意，不会外遇的人！”

那么朋友们，请你们想一想，她下一段感情，真的会遇到一个不外遇的人吗？

说了那么多，其实只是想跟朋友们分享一个道理：我们不要轻易的给自己一个错误的“预言”，因为我们总是会不由自主的去证明它！

我们也不要像BHWX一样，当别人看向他时，自怜或是自恋的认为：我觉得有人在监视我！