芭芭拉的学习之道读书笔记～

8月1日-5日 阅读笔记

人的思维模式分为【专注】及【发散】～【专注】指每个人的固有思维方式～【发散】指创新能力～两种模式互为影响互不可缺～很多人都惯用【专注】因为它是既定路线～脑回路会循着足迹直接到达～大脑觉得只有这条路可走～可事实上～当我们让大脑放松～处于相对清闲的状态时～【发散】就出现了～新的idea新的路线往往就在此时冒出～SO～如何打破定式效应（老旧思想）非常重要～解决它的最好方式就是睡觉～方法很多～选择适合自己的

记忆模块分为【工作记忆】【长期记忆】～一个人处于【工作记忆】中最多记4个模块～而要训练【长期记忆】最好的方式就是积累➕坚持➕隔天重复～这样再想用知识点时～方能拿得出来

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【组块】【拖延症】

通过专注力+理解+获取信息～就可以在大脑中形成记忆组块～当发生类似事件时～大脑就会快速的找到它～当组块形成后～不能弃之不用～需要我们不断的重复+练习～才能更好的运用组块帮助自己达到目的

每个人大脑里都有小恶魔～它就像慢性毒药一样～慢慢侵蚀我们的身体～可以甩掉它吗～完全可以～关键在于自己的内心～能不能坚持下去

看完前六章～回顾自己这几年的学习之路～除了心理学之外～一片空白～我没有专注吗～我乐于拖延吗～好像都不尽然～反思得知～其实就是内心的恶魔在作怪～原来的我太注重结果～现在改变观念～过程比结果更重要～哪怕结果是失败的～但是我经历过～就是一种历练和收获～

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【组块】对记忆的益处～记忆的高效方法～打败拖延症恶魔～

组块+刻意练习+回想（提取练习）～会加深大脑的印象～在发生同频事件时会优先找到它～这就是长期记忆

高效记忆的方法

    *视觉记忆

    *宫殿记忆法

    *反复练习（动笔、动口）

在适当的时候可以偶尔拖延～可能会创造意想不到的惊喜～比如～一直想不出此项目的方案～那就适当拖延～出去散散步～看看绿植～和同事聊天～可能从中会激发发散思维的碰撞～继而更好的完成工作

为了打败拖延症恶魔～要制定周\日计划～有目的性的去完成～并把完成时间适当提前～不能让自己松懈～完成了给予奖励～完不成～给予惩罚（奖励、惩罚自己决定）

希望通过每日/周的计划和总结～打败拖延症恶魔～今日事今日毕～[愉快][愉快][愉快]

芭芭拉的学习之道读书笔记～

【类比】～【迁移】～【自学】

【类比】主要建议运用在方程式的学习上～可以将自己或身边人代入方程式中作比喻～这样更容易记忆～也更容易形成组块放在专注思维中～当想拿出来的时候～立马可以找寻出来

【迁移】学习应当融会贯通～知识是有互通性的～

【自学】任何知识的学习必须是自我主动的～被动学习～永远只能停留在初级阶段～只有通过主动学习～才能更专更精

收获颇丰～改变了自己很多固有的学习模式～比如～原来遇到困难就会告诉自己～先放一放吧～等有精力再来处理～可芭芭拉教授却指导我们应该先解决困难的事情～不然拖延症晚期患者到了时间节点会发现因没有处理完这件困难的事情而亚历山大～反而陷入更大的困境中～So～我们应当把困难的事情放在首位～如果现在解决不了～就先做简单的～但是一定要记住必须随时反过来思索困难的事情～很可能在这个过程中就迎刃而解了[愉快][愉快][愉快]

对《学习之道》进行了思维导图和视觉笔记的输出

芭芭拉的学习之道读书笔记～