这是我的第一篇简书。也是关于教练技术的第一篇公开文章。这篇文章，不会有太多的知识传播、技能展示，更多是自己，是一个偏个人化风格的总结。
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写这篇文章让我踌躇了很久，一个标题就涂涂抹抹改了无数次。写开放主题类文章的艰涩，是我平时很难遇到的。我在想我为什么动笔那么困难，大概因为教练技术这个主题太大。我思考了宏大的命题，也想到微小的改进，想写思维的进化，也想写行动的力量。
写两句再删除，再写再删除。过了几天还是空白。
我问自己，这个行为意味着什么？自己的的回答是：想让文章有趣、有料，而且表达直接。背后隐藏的表达，首先是直接沟通的需求，文字不如面谈，很难从文字里看到语气和情感，表达的准确和分寸感尤其重要。既要让阅读者有阅读的愉悦，又要让阅读者对内容能够准确理解。
我又问自己，问什么这么在意？自己的回答是：不想让自己制造垃圾，浪费自己和别人的时间。垃圾的定义，是单位时间内的价值。对双方是否有效。
持续问，在没有表达、交流、沟通前，单位时间内的价值，是由谁来判定？自己的回答：......。其实是自己的主动设立了屏障。
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因为在意对别人的价值，每次公开分享，或和别人交流时，无论对象是谁，我总会逼自己要拿出全新的东西。不要有任何的重复，全新的观点、全新的案例。每一次的PPT和上次的PPT要做到90%以上的不同。
但是很难有那么多的全新的观点，所有自以为新的案例，若非亲身经历，可能已经被别人引用过千次万次。亲身经历的案例，能够做到新，但未必能做到让听者共情。如果再没有足够同理的表达和认知同步的诠释，结果就会大相径庭。
这个结果会导致自己的失望。情绪会有几种，一种是知音少弦断有谁听，一种是寂寞如烟花，一种是自斟自饮醉何方。这几种情绪，也都是被深深压住，不显苗头。
这是我2012年左右的困惑。历经很久，才内化到自我发现，找到这个状态的根源。
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这个内化的过程，是一个历时几年学习的过程。
这个过程，有拓展认知边界的知识学习，有提升感悟洞察的教练学习。这两者就像两条腿相辅相成。认知边界的拓展，更多依赖知识结构、知识体系。洞察感悟的提升，更多依靠自我梳理、自我发现。
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现在是信息爆炸的时代，任何知识、见解，只要有心有力，都能获取得到。但是理解的深度和学习的效果，只能依赖各自创建的学习环境和学习的悟性。最终实现知识能力的裂变。
我把这个认知能力概括为整合能力、专业能力和趋势判断力三个维度。整合能力的核心是水平思考和综合能力，是指把不相干的事情、不相关的资源，通过一条逻辑线串起来，能为统一的目标服务。专业能力是垂直思考和深度，指在对一件事一个观念的理解深度，能否看清本质，认清本质才能去芜存菁。趋势判断力是对未来演进的判断，一类技术、一个产品、一个行业，未来三年五年十年的走势；在时间维度上，是为什么从过去演进到现在，又会怎么演进到未来。
这三个能力综合成认知能力。是需要现有自己的认知体系不断的迭代、进化、发展。
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洞察感悟的能力，是需要自我对话、自我发现、自我接纳的。自我对话，是不停的问自己，自己回答自己，构造有同理心的心境。自我发现，是寻找自己的盲点，发现自己更多的可能性。自我接纳，是接纳自己的每一刻；过去、当下、未来，都能完整接纳荣耀与不堪。
接纳最难。接纳的难，首先是要有足够的认识。能够发现盲点，找到看到的和看不到的，能接受的和刻意隐藏的。每个人都有自己的面具（社会身份、自我形象等）和面具后的我。
本我、自我、超我。
那都是我。
《自卑与超越》里提到，人对优越感的追求具有唯一性。在追求这个优越感的过程中，每个人都被自己的经历和环境打上了不同的独特的烙印。这个烙印也许是需要独自舔舐的印痕，也许是刻意隐藏或炫耀的伤疤，也许是没有磨砺的天真。
需要了解这些烙印，了解这些烙印的意义的，首先是自己。
教练技术是了解自己和帮助别人了解自己的一个工具。
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教练技术目前是一个小众的专业技能。但国内现状是乱糟糟的，有成功学的卖弄、有传销的侵蚀。
有人问我教练技术是什么，我抛掉了所有官方的非官方的长篇定义，回答：修己、助人的工具。
修己才能助人，助人才能修己。互为基础，互为因果。己不正，难以正人；不自助，难以助人。正心正念是一切的根基，随机而动是表现的状态。
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回顾教练技术教给我的：
对任何人和事——
保持自己认知能力内能做到的
极致和全力以赴。
清醒和客观。
活在当下。
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