早上六点二十起床，打卡趁早腹肌撕裂运动，开启元气满满的一天。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11100步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第86天，趁早腹肌撕裂练习第3天。

3.晚间锻炼，深蹲练习两组。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐，食堂用餐，重庆小面一碗。

3.晚餐。在家用餐，家乡米粉一碗。

自我提升

1.练字行楷。继续身字旁练习，开始学习革字旁。

2.复习OKR课程半小时。

每日金句

爱你就像爱生命

——王小波