【1】
这周减肥瘦身，对我的感触实在是太大了，完全是当了一个正确的反面教材。我犯罪了，哈哈.....其实我不是认错哈，只是想说一下我这周的感受。
我这周的体重是属于持平的状态。
但是我想说的是，我在8月10日晚上吃了火锅，而且吃了好多。
回家我一看，体重是47.7kg，当时就吓死宝宝了，天哪，本来早上的体重是46.5kg来着。
吃了一次火锅就那么厉害吗？而且我发现吃火锅的后遗症来了。
本来已经坚持了3周的晚上少吃，和细嚼慢咽，只因为一次火锅。
【2】
11号的晚上想吃肉，饿，12号的晚上饿，想吃夜宵，可能是吃火锅把我的馋虫勾引出来了，但是之后的几天我就忍不住了，而且还有一种想破罐子破摔了的感觉。
没事吃吧，一点不怕，体重本来就上升了，是吧！
内心的小恶魔就这样，一点一点的勾引着我，直接导致我12号晚上11点多的时候忍不住吃了半碗米饭。
其实吧！这就是我们的普遍心理，有了一次的放纵，就想有第二次、依次类推，想想也是醉了。
12号吃完夜宵之后我运动结束，发现体重没变还是47.2kg，但是我就在想，这要是不运动，我明天的体重是不是又得上升到48kg了，好不容易减了4斤的肉，难道又涨回来了吗。
我做了一个决定，“卷腹+拉伸运动+平板支撑”交替着运动了两个小时，早上测体重为46.6kg，还真是你想要什么，就得付出什么，因为一次嘴馋，管不住自己，就得付出两个小时的运动代价。
【3】
13号的时候，我晚上吃了一根玉米，2个西红柿。别的食物，我就什么也没吃，在晚上8点多的时候，就特别的忍不住想要吃东西，我就转移注意力。
10点的时候我又忍不住，我就上网，找群里面的小伙伴哭诉，好饿。
但是通过聊天发现，原来不止是我自己饿，她们其实也是饿的，婷宝当时就说，我也饿了，但是我饿就喝水啊！我说，我也试一试。
我就用水转移注意力，增加饱腹感，后来把又想吃冷饮，刚打开袋，吃了一口，我就默默的放了回去。
一次失误、一次放纵，就步步错，步步的想要放纵下去，突然感觉这周的感受真是波浪起伏。
不过因为昨天我管住了我自己，我发现我晚上看的体重是46.8kg，到早上一看体重，我以为我家称坏了呢，我量了又量看到的是45.8kg，这就是付出与回报是成比例的吧！
你想要什么，就得放弃什么，你想要瘦一点美一点，就得管住自己的嘴。
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