图文/喜悦
当头脑里的声音“变现”之前，请留意头脑的声音。所谓的“变现”就是转化成言语或者行为。
观察自己，所有的言语和行为发生之前，头脑里会有一个声音，只是这个声音通常会被我们忽略，或者习惯性地反应，会让我们直接跨越过去，根本意识不到这个部分的存在。
这也是为什么通常我们是无意识地言语或者行为，而通常这样言语方式或者行为方式都会给我们带来麻烦或者不好的结果。
但仔细观察自己，就会发现言语或者行为已经是头脑声音下游的发生。有一直练习观察内在发生的人，都会意识到这一点。
比如你看到一个现象，或者这个人，你看到了这些信息，而你又很想把这些信息分享给你的家人或者朋友，你觉得很有趣，或者对这个人很有用……总之，你就是想把你看到的这些信息告诉他们。
有时候，你会发现你连为什么要告诉对方都不知道，只是单纯地想说这个事情，甚至这个事情与你，与他都没有关系，你只是想说话，或者找到一些谈资，让你们彼此之间在一起的时间不那么乏味。
你观察，你会发现你内在有很细微地动机，目的。有时候什么也没有直接脱口而出，这就是习惯性地反应。
今天上午，我看到一个人，先生单位的同事。晚上吃饭的时候，我发现我想告诉先生这个信息。
我想说点与这个人有关的事情……。
“为什么要说这些呢？”“说这些又有什么意义？”“对方知道了这些又怎样？”这些声音冒出来。
再检视这些话，突然发现没有意义，纯粹是无意义地讲话，只是没话找话。
所以，觉得这是很有意思的事情，而这样的发生不知道发生过多少次。而且每次这样的发生通常会引发很多很多的问题，没完没了，完全是没有觉察的。
“觉察”是带来力量的，它减少非常多无意义地话语，因为很多发生与你我都没有关系，可是头脑喜欢谈论是非，头脑喜欢没话找话，分散注意力，或者多管闲事。
更多地觉察，让自己归于一种宁静中，帮助自己避免掉很多不必要的麻烦，这是我们最应该践行的练习。让自己进入到那个静默里，去更深地看见自己内在的发生，才会对生命有更深入地看见与领悟。
真的发现，自己就是一个积习综合体的延续，这个延续使自己重复性地体验某种烦恼。
习惯性地言语，习惯性的行为，习惯性地思维，让我们没有办法看见生命的其他可能性。
看着自己发生改变，是让人欢喜的，因为很多烦恼可以由你而终结。你不再让别人烦恼，也不再使自己烦恼。
你直接面对那个无聊的自己，面对内在很深的空虚感，突然也就发现了生命原来可以如此自由，而那个广阔真的不是我们能够想象的。
20220220
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