人到中年的你，请坚持对健康的执念

01

去年十月中旬的一天，我和朋友正在QQ上聊天，那天的天气有点冷，聊着聊着，我说：稍等，我去穿条秋裤去。

一会儿回来，看到屏幕上朋友发来哈哈大笑的笑脸，说：再过几年，你会不会这样和我说：等着，我去穿条棉裤去。

我说：会的，不久的将来。哈哈哈哈。

前一阵，黑豹乐队鼓手赵明义因为一只保温杯在网上火起来了。事情的缘由是这样的：有一位摄影师去给黑豹乐队拍照，看见赵明义端着保温杯喝水，不禁感慨“不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”

在有些人眼里，这是老年人的标配，很多人不能接受一个当年的铁汉，如今却成了捧着保温杯的大叔。

但也有不少网友反驳，当年的铁汉为什么就不能捧着保温杯，喝着枸杞茶？谁的人生不经历时间打磨，遭遇起起落落，谁没有中年的危机？谁没有对健康的渴求？

我就是那个常年抱着保温杯，里面还要加上黄芪红枣的中年人。每天早睡早起，一天都不敢熬夜，明明是一个中年人，却像老年人一样生活和作息。

随着岁月的流逝，年龄的增长，人到中年的我们终将拿起保温杯，我们终将穿起秋裤。

02

前些年同学、朋友聚会时，饭桌上，大家叽叽喳喳的畅所欲言，大部分时间都是在聊工作，大家感兴趣的话题都是如何赚钱、如何升职，在一起互相交流生意经。

现在一帮中年人再聚在一起的时候，话题的中心已经不再是赚钱和升职了，而是健康和养生。

大家更加感兴趣的是你怎么减肥成功的，他又是怎么保养的气色如此红润的，体检不达标的项目如何才能降到正常值范围？

身边不断有朋友、同事病了的消息，甚至有的人已经再也见不到了。

以前年轻的时候，得个感冒三天就好了，现在小心翼翼的吃药休养也得拖上十天半个月。

年轻时加几天班劳累过后，睡一觉就缓过来了，现在一个晚上休息不好，第二天就头晕脑胀，神情恍惚。

年轻时精力旺盛，熬夜加班，挥霍健康，等到发现力不从心时，才知道生命和健康被提前透支了。

生过病的人都懂得这个道理，你抽不出时间来休息，就得抽出时间来养病。

今年的诺贝尔奖的三个科学家告诉我们一个结果，不要熬夜。熬夜，本就是成本消耗的问题，耗没有了也就没有了。

所以，你熬得不是夜，是命。

03

拜年龄所赐，这几年身体和精力开始走下坡路，于是我开始寻找适合自己年龄和身体的运动，并最终养成了特别好的运动习惯：跑步。

距离我家不远的地方有一所大学，操场是对外开放的，每周至少有三天，晚上7点我都要去操场跑步，至今已经坚持了两年。

起初我是快步走，每次围着操场走十几圈，大概走上5、6公里，直走得浑身透汗。

后来开始尝试着慢跑，刚开始跑的时候，跑上三圈我就会喘不上气，心跳加快，每当累了的时候我就放慢速度，记得第一次跑5公里用了38分钟，速度很慢，但毕竟坚持跑下来了。

现在跑5公里对我来说是一件轻而易举的事情，跑步成为我的解压方式。

没有什么事是跑步解决不了的，不管多大的压力、多少的烦恼，只要上了跑道就全部一扫而光，一个小时汗流浃背以后，又是一个新人。

跑步带给了我更多更好意外的收获，它让我在忙完一天的工作后能够卸下一身的疲惫，舒缓了工作上的压力，让情绪找到释放的出口，一些焦虑或者负面的情绪可以得到宣泄，心态更加平和，情绪饱满乐观，不管是心里还是身体上都得到了前所未有的放松。

我跑步的目的不是为了减肥，也不是为了漂亮的马甲线，我只是简单的贪生怕死。

说得更加确切一点，怕得倒也不是死本身，而是怕半死不活的拖累家人，同时也降低了自己的生命质量。

04

不管是跑步还是其他运动或者爱好，中年的我们都需要一件事来安抚自己，给内心一个向上的支点来对抗向下的沉沦。

人到了一定的阶段，生活开始给你做减法，尤其是生活工作压力纷至沓来。

看着疲于奔命的自己，培养一两样兴趣爱好，你才能在巨大的压力下得到缓冲和释放，找到自己的健康和节奏。

而面对一个中年人背负的种种压力，面对上有老，下有小的现实生活，有一个健康的身体也是我们的责任，透支健康是对自己、对家庭的不负责。

身体的健康是通过持续不断的健康的生活方式得来的，多运动，多注意饮食、起居、养生之道，找到自己情绪释放的窗口。

我们都要早点明白的道理，赚再多的钱只要去了医院就好像白赚。

身体是自己的，健康是自己的，其他一切都是浮云。

健康是一笔无形的财富，有什么是比健康的活着更美好的事情？

有了健康，才有未来，才有更多的机会。

趁着时光正好，你我未老，现在开始还来得及，希望生命更健康，因为人生不设限。

人到中年的你，请坚持对健康的执念。

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