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早起和晨跑。原定目标：工作日每天4:30起床，晨跑2公里起步，天冷避免出大汗；周末5:00起床、晨跑5公里或10公里；每天做单杠引体向上，数量不限。
这个月早起基本都是按计划，除了个别两天早起了，但打卡晚了。晨跑本月没有中断，8号以后大部分在跑步机上进行，工作日3公里+，周末两天一天10公里+、一天5公里+。这个月天气很冷，但是没有影响晨跑，特别是后面20多天都在跑步机上跑，感觉没那么痛苦了，也不用担心感冒。15日，和两位朋友到奥森跑了10公里；28日，和一位朋友沿温榆河、机场高速辅路、东苇路跑了10公里。本月跑量166公里，是四季度最多的。引体向上换室内后没有做，改成了器械。
12月跑量
12月早起统计
读书。原定目标：《曾国藩传》，其他去首图借书后确定，写读书笔记。
实际读了3本书：《曾国藩传》《杰克·韦尔奇自传》《颠覆者》已读完，《王永庆传》读了一部分。晚上，陪儿子夜读《我要我的雕刻刀》《三角地》《小乔治的神奇魔药》。参加了同读书院，对《曾国藩传》作了深度阅读。下个月开始读《朱元璋传》。
日更。原定目标：坚持周复盘、月复盘，有感触了写下来；每天记流水账。
写了9篇，其中，5篇周复盘，1篇月复盘，1篇全年回顾，1篇读书笔记，1首小诗。本月投入了很大精力在同读书院的作业上。
工作。原定目标：保持早到公司、浏览新闻的好习惯，工作积极，多复盘多思考。
早到公司的习惯坚持的很好，每天都在8点前打卡，并利用早到的时间浏览新闻、看看书。这个月在每天回顾前一天主要事项中，加入了反思不足的内容。
家人。原定目标：多找一些有趣的事在家里分享，让家里有更多欢声笑语。
在努力找一些合适的话题，有趣的故事，但做的还不够。首先，需要让自己更有趣，对世界和事物的见解更丰富。
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这个月投入很大时间和精力在同读书院，深度阅读《曾国藩传》，完成了4份作业。
同读书院
加入同读书院，是看到微信好友发的朋友圈，抱着试一试的心态做出的选择。也可以说是爱书之人，以书为媒的一种自觉行动。
现在，知识付费甚嚣尘上，很多标榜做读书推广的活动，往往收取费用，但效果实在差强人意。很多都是营销做得非常好，讲课的时候也是很有吸引力，但是过后没留下什么印象。究其原因，就是知识碎片化、肤浅化，推广价值大于实际价值。
同读书院反其道而行之，提倡“一群人、一个月、一本书”。在这样一个快速变化的时代，一个很难静下心来读书的时代，能够提倡一个月读一本书，有些逆流而动的意思。然而，我跟着一个月下来，的的确确把一本《曾国藩传》读厚了、读深了。尤其是其中的很多思考题，惹人深思，且与实际联系紧密。
说是书院，其实就是微信群。但这个群里，都是爱阅读的书友，讨论的都是如何解读书中内容、如何应用书中道理、如何解决生活难题。在这样的氛围中，不知不觉都会受益匪浅。
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下个月目标：
①早起和晨跑。工作日每天4:30起床，晨跑2公里起步，天冷避免出大汗；周末5:00起床、晨跑5公里或10公里；每天做器械、拉伸，数量不限。
②读3本书。《朱元璋传》，其他去首图借书后确定，写读书笔记。
③坚持周复盘、月复盘，有感触了写下来；每天记流水账。
④保持早到公司、浏览新闻的好习惯，工作积极，多复盘多思考。
⑤好好给母亲过生日；回老家过年，看望亲戚朋友。
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