宝宝长高秘籍

作者: a1cce4bd92f9 | 来源:发表于2019-07-06 21:50 被阅读22次

我们身边看一下有没有这些情况呢，孩子身高啊，增长相对比较缓慢升高的指标呢，明显低于同龄人。或者是平时在吃饭的时候呢，有挑食，身体瘦弱和便秘的这些症状，同时我们发现啊，晚上孩子睡觉的时候很容易睡眠不好，容易惊醒，从而啊，孩子整体的免疫力低下，容易感冒，容易患呼吸系统的疾病，这些症状大家都有吗？

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如果没有这些症状呀，那真的要非常非常的敬佩大家，因为呢，你一定是一位非常智慧的父母，把我们的孩子养育的非常的健康活泼，那如果有个别的症状啊，或者是这一类的情况又该怎么办呢，没有关系，今天呢，我们会通过这40分钟到60分钟的分享。帮助大家找到方向，在生活中能够轻轻松松的解决这些问题，同时呢，让我们抓住这个暑假的黄金期，帮助孩子。快速的长高五厘米以上

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这是一个五岁孩子的一个反馈，那五周岁之前的话呢，这个小朋友来我们这边呢，它是非常容易的，发生反复的一个呼吸道的疾病，是一个易感体质，是一个男宝宝，那在调理不到一年的时间内呢，他的体质呢，得到了非常大的提升，同时不到一年涨了有11公分哦，11厘米，是一个非常非常棒的一个结果。

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第二个案例呢，也是一个五周岁。时候来我们这边调理的一个男宝宝，那他现在已经上小学一年级了，下半年要上二年级了，原来呀，他是在幼儿园是一个缺勤率极高的孩子，然后呢，当时他的妈妈给我们看他的那个校讯通上请假的记录，几乎是周周请假月月去医院报到的啊，怎么一个体弱多病的娃，妈妈呢，对她也是没有啊，操心呐，从去年开始调理。整整，其实从前女友开始调理，在不到一年的时间内呢，他的个子长高，长胖了，同时呢，也半年没有生病了，非常棒，而且呢，他有一个妹妹，那他有妹妹呢，平时我们可能只是觉得他比妹妹高一点，但是在这一年的调理气候呢，我们发现。他跟妹妹的距离拉开很多。

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好第三个反馈呢，是一个女宝贝，女宝宝，它在调理的时候呢，是六周岁，现在呢，也已经七周岁了，下半年要上小学二年级了，他原来呢，是个子矮小，而且是久咳。那当我们去要。要求一个反馈信息的时候，妈妈呢，非常兴奋和高兴的给到我们这么好的一个反馈，他是从去年五月份左右开始调理的，那么。妈妈说早知道就早点来了，因为在去年五月份，差不多幼儿园快毕业的那个阶段呢，因为他们来年要上小学，为了在小学里能够不缺勤，不缺课，所以从五月份左右开始调理，暑假集中坚持了一下，正好就是这个阶段。好，然后呢，在开学前去学校，七月份的时候量了那个校服

当时呢，定制的校服在开学，九月份的时候，就直接都小了，所以慢慢的也很高兴啊，然后去。换了一个号，那。只有短短的两个月哦，那我觉得如果我们的小伙伴们有信心，心动的话，从现在开始。我们抓住这两个月的时间，让我们一起。让我们的孩子长高长胖，长得壮壮的。在来年的下半年开学的时候呢，能够成为一个啊，比我们同班同学可能会高出五厘米的。这么一个领兵，大家觉得怎么样呢？

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给娃日常有做一些调理是分不开的，那接下来的时间呢，我就想在这边跟大家来分享这些。成功的案例，这些妈妈们，智慧的妈妈们，他们做了什么，可以让我们的孩子在短短的一个暑假阶段，就可以。长高，长壮，而且体质棒棒的，那我们一一来为大家揭晓。这轻松长高五厘米的秘密。

其实啊，轻松长高五厘米的秘密，非常的简单，就是做到以下无好。这五好呢，才是我们真正的增高剂，他比我们市场上所谓的外用药啊，或者是一些危险的手术呢，是要。实惠，很多，而且是真正有效，绿色安全的。就唔好，就是好睡眠，好营养，好品位，好运动，好体质。在接下来这40分钟内呢，让杨老师来跟大家一起分享，如何轻松拥有一个唔好娃。

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第一是好睡眠。那对于睡眠呢，我们衡量的标准不仅仅是时间的长短，在这边呢，我们给到大家一个衡量睡眠的一些主要的。主要的一些标准，第一呢是入睡快。如果我们的孩子在进入到床上，这个休息区，然后再关灯以后能够在五到十分钟内睡着。那么这是一个好睡眠的。标准之一，那有些孩子入睡前非常的。非常的兴奋，或者说她会非常的辗转。反侧难以入睡，那稍候呢，我们来看一下原因是什么，然后再给大家一些方法。

第二个衡量睡眠的标准呢，是指我们的深度睡眠，那这个深度睡眠包括了有姿势和最佳时间段，有些孩子呢，特别是在署假的时候呢，容易晚睡晚起，可能呢，家长也会相对比较放任一点，因为觉得平时。学习比较。辛苦，那么到署假的时候呢，就适当的放松，那错过了一些最佳的睡眠时间段，那这样子呢，就会对我们的一个深度睡眠造成影响，因为并不是所有的时间段。都能够进入到一个深度睡眠的。同时呢，我们判断一个人或者一个孩子的睡眠质量如何，我们要来看他的睡觉姿势。比如说有些孩子啊，睡觉，非常的可爱，像一只小青蛙一样一样趴着。或者是这个脚啊，一定要勾着背子啊，整个人是非常扭曲。然后晚上睡觉的时候啊，是360度的大旋转。睡觉的时候头在枕头上，睡到半夜的时候呢，头可能就在。小阿绞头了脚那个床的另外一边，或者是整个在睡觉的过程中啊，拳打脚踢，被子一点都盖不上，那像这种睡觉姿势呢都不是。非常理想的深度睡眠状态阿，深度睡眠的状态。

第三点呢，我们要来看孩子的一个睡觉的一个状态，那这里呢，我们特别提醒大家是观察两点，就是第一，睡觉的时候是不是有幕布必经的，怎么一个情况，或者是张嘴呼吸，因为这两种情况，都会对睡眠质量。造成非常大的影响，在他脾胃不太好的时候睡眠不太好的时候，我拍的其实这个已经好很多了，他小时候其实状态是更不好的，大家可以看到他的左眼。是没有完全闭合的，对吗，有一条缝是隐约可以看到眼白和瞳孔的，然后嘴唇是张开的，那这样的睡眠姿态是不太理想的，我们是要做一些干预和纠正的。而且如果是长期这种张嘴呼吸啊，形成一个习惯的话呢，会对孩子的一个面部轮廓。包括在12岁之前，如果不能调整的话，会对他的一个牙齿的一个生长都会造成非常大的影响，同时这类孩子的话呢，如果长期是这样子，他是用鼻腔呼吸。也会对他的一个未来的人体的一个面容产生非常非常大的影响，所以我们是要做修正的。

第四个标准呢，是是否能够一觉到天亮，中间没有喝夜奶或者是起床有夜尿的，这种情况或者呢，是在过程中会有。夜哭，夜啼等等啊，辗转反侧。那这个呢，四样呢，是我们对于孩子的一个衡量睡眠的标准。

衡量睡眠的标准：

1、入睡快（5-10分钟睡着）

2、深度睡眠（姿势、最佳时间段）

3、状态：是否目不闭睛，张嘴呼吸

4、一觉到天亮（夜奶、夜尿）

如果长期睡眠不好的话呢，我们会从孩子的面部或者是身体其他状态能够看出来，比如说这个孩子的眼睛的下眼睑处有青紫。然后面色呢，会比较暗黄，然后发质呢，会比较干枯或者发量不多，同时呢，他的体质比较容易表现出来的，就是我们看到比较容易上火，或者是整个舌苔在舌头的中间是有一条明显的裂缝等等，这些是我们平时能够观察到的。

那我们为什么要这么关注孩子的一个睡眠标准呢，因为从中医的角度来说的话呢，我们良好的睡眠是可以。调整一个人的阳气让我们整个人呢，能够正气，内存，邪不可干，那从西医的角度来说，孩子的生长激素。只有在深度睡眠中才能大量分泌，那么孩子的生长激素主要集中分泌，是在。晚上的。十点到12点，这个阶段。而过了，这个阶段他的分泌量就很少，而他的分泌。阿亮必须是在深度最睡眠中才能表现出来，那么深度睡眠呢，是需要孩子再入睡以后，几乎差不多是一个小时左右才能进入的。而且进入的过程中需要他状态非常良好，如果有前面的那些状态的话，他就很难去做。充分的分泌。

所以，一个良好的睡眠对于孩子是非常重要的。特别是在长个中啊，不仅是长身高，长，体重，同时对于孩子的身体功能，各个脏腑的机能以及脑部的发育都非常的重要，所以暑假提高孩子睡眠的质量是。长高的关键。

那如何提高睡眠时间和质量呢？1、睡前让身心放松

这里呢，给大家准备了三个小点。第一个小点呢，就是睡前让孩子身心放松，我自己做过一。非常长的一段时间的一个。对比，就是以前在幼儿园阶段，我发现我的孩子入睡是非常难的，往往陪睡呀，要哄他睡觉，可能要半个小时，一个小时，我自己睡着了，可能他还没有睡着。但是现在基本上我最近每天陪她。基本上就是秒睡，一定是在五到十分钟之内，有时候甚至一分钟就睡着了。

那我做了什么呢，让睡前让孩子身心放松，很重要的一点或很简单的一个方法就是。摸头杀加一句我爱你。

这个呢，是指当孩子要入睡的时候呢，我们除了准备好啊这个环境以外呢，我们可以用手轻轻的抚摸孩子的额头，一直呢，顺着额头往头顶方向撸。这个动作呢，我们如果是放在偶像剧里叫摸头，杀了，那从我们的这个中医。理论上来说呢，其实这个地方呢，是我们非常重要的一个安神的穴位，上面滴是印堂，额头这个地方是硬糖，然后一直摸到天顶的百会血，这个地方呢，都是可以帮助孩子去轻松的啊，进入到睡眠中，同时呢，加上一句，我爱你，妈妈爱你，爸爸爱你让孩子心情放松，不带任何的压力进入到睡眠。

那有些家长可能会在这个入睡的时候，会给孩子一些压力，比如说早点睡哦，再不睡就怎么样怎么样，再不睡睡明天就怎么样怎么样，那这种语言的话，都会让孩子在睡前。新身心会有一点紧张就不容易入睡啦，所以有什么事等明天睡醒了再说，让孩子先睡个好觉。注：午觉很重要11：00——13：00

还有一点，就是如果想让想让孩子晚上睡得好，其实午觉也非常重要，这个武将呢，是指在中午的11点。到下午的一点之间，孩子的时间不用睡很长，但是他需要做一个午休。因为这个叫午觉晚上的呢，叫子叫子午觉呢，可以对一个孩子的健康或者是。生长是起到一个非常重要的一个促进作用，所以大家可以让孩子在这段时间内。平躺至少十分钟，半个小时左右的午觉就比较理想就可以了。

2、胃不和则寝不安，睡前2小时不要给孩子吃东西，成人4小时

那第二条呢，我们称为胃不和，则寝不安，我们建议呢，是在孩子的入睡前的两小时，成人是四小时不吃东西，包括夜奶，因为当我们睡觉的时候呢，我们的所有的脏腑是需要休息的，但如果我们吃了夜奶的话呢，我们的脾胃啊，就要进行消化，气血大量涌到脾胃的身体呢，是很难进入到一种平和的状态，进入到深度睡眠。所以我们尽量睡前两小时不给孩子吃东西。

二、好营养

第二点呢，叫做好营养。均衡营养呢，是长高的一个关键。到目前为止呢，没有任何一项研究表明，身高是直接和哪一个食物有关的。但是现在呀，基本上都很多的孩子都是营养过剩，很多家长会告诉我们说，他们的宝宝啊，只喜欢吃肉，而且呢，加上很多的广告，所以呢，会喝很多的奶，就拼命给孩子吃。但往往这些孩子呢，消化和吸收都不是很好，各自也并不理想。

世界卫生组织明文说明：喂养不足与过度喂养都属于营养不良

所以，好营养并不等于是。过多的营养，世界卫生组织呢，明文说明，喂养不足与过度喂养都属于营养不良，所以我们平时很多时候拼命给孩子吃营养品或者很有营养的食物的时候，往往会造成我们孩子的营养不均衡。

西方的营养学关注的是食物的营养成分，但是中医呢，是以人为本的。他关注的不是你吃下去的东西。而是关注你吃下去的食物是不是可以被你的身体给消化吸收，从而转化成身体需要的营养。

适量是爱，过量是害

而身体在转化这些营养，又要用到最重要的脏腑呢，就是我们的脾胃。适量呢，使汗，是艾，过量就是害。所以我闷呢，要适当的去搭配一些。让我们的身体觉得非常有用的，营养，二，少接触或者是尽量的少，食不过量的，食用过多不好的营养。那哪些是不好的营养呢。

哪些不是好营养呢：

生冷、寒凉、坚硬、油腻、过甜、粘、过量、非时、非自然、非本地

生冷的食物，比如说瓜果，或者是冰箱里拿出来的饮料，水果，还有寒凉的食物，大多数的药物呢，他都是非常的寒凉的，所以吃药并不好，还有呢，就是良性的，比如说，水产，海鲜，过多地食用也会对孩子造成营养的一个。负担，同时过于坚硬，比如说过量的使用坚果，过于油腻的东西，过甜，冰淇淋啊，甜品等等啊，还有比如说奶糖之类的。还有过量的食物，三餐以外的食物，以及非自然的人工合成灵石和非本地的。比如说南美洲的。在亚洲都不能生存的这些食物啊，所谓的进口鲜果，那这些食物其实。都不能算非常理想的好营养。

哪些是好的营养呢：这个季节，黄色、自然甘甜、根茎类食物

哪些又是好营养呢，在这个季节呢，我们特别推荐的是黄色的。自带甘甜的或者是根茎类的食物，这些食物对于我们的脾胃都是非常的好，比如说这个季节马上即将要上市的新风的嫩姜老姜，大家都可以在家里呢，做一些腌制。然后呢，可以在早上。我给他孩子去吃，因为嫩姜不辣，同时呢，比如说像土豆啊，山药啊，福利啊这些根茎类的食物。如果我们日常可以经常的去使用，也会对孩子的一个身高起到非常好的促进作用。

尽量不要给孩子吃冷饮!

那这个暑假如果想让我们的孩子长得更高更好呢，就尽量不要给孩子。吃冷饮哦，因为一但吃了冷饮，它是需要非常多的能量去消耗和转化，而这些能量被消耗掉以后，其实他就用到身体里，生长的量自然就减少了。

三、好脾胃

我们前面说到的好营养是要靠好脾胃来吸收的，当我们吃什么都能吸收什么的时候呢，我们自然就做到营养均衡了，营养不是在外面的，而是在于自身吸收的能力，如果我们的吸收能力丧失，那么在科学的配方都没有办法做到营养均衡，所以让我们来看一下，如何才能养好我们的脾胃呢。

如何才能养好脾胃呢？

1、好心情，这个非常重要。思伤脾，如过重的学业压力；不睦的家庭氛围；第一点呢，叫做好心情，这个是非常重要的。在中医情志里面就有讲到思伤脾。如过重的学业压力或者不和睦的家庭氛围等等，都会对脾胃造成伤害，那我们自己成人应该也有这个生活经验，当我身体不好的时候，有时候我甚至不用吃东西，都会觉得胃疼，不舒服，对吗，那吃东西也很难消化，但当我心情好，跟朋友们在一起的时候，大鱼大肉也照样能消化。所以好心情呢，对于脾胃是非常重要的。所以这个暑假能不能让我们啊，后面学习，我们爱深为我们提供的一些。如何跟孩子快乐相处的亲子课程，让我们更好的给孩子好心情，祝他成长。

2、合理的饮食结构：三餐定时，早宜8点前，中宜12点前，晚宜7点前

另外，好脾胃呢，是需要有一个合理的饮食结构来做，当阿来做促进的，首先呢是我们的三餐要定时。早餐呢，一定要在八点之前吃掉。那如果过晚的话呢，就会影响到我们身体的一个吸收了，我们的味精是早上七点啊，就开始去运作了，所以七点之后吃早餐是非常棒的。那么还有呢，就是我们的午餐，午餐呢，是希望大家在12点之前或者12点左右去用餐，结束。而且午餐其实相对于一天而言，可以相对是营养量比较多的。因为在下午的一点到三点期间是我们的小肠经运行的时候，小肠经呢，在我们身体里起到最大的作用就是吸收，也就是说，中午我们吃的东西是最容易被身体吸收掉的。所以营养可以放在中午吃哦。

那如果我们中午吃的过晚的话呢，他可能在一点中的时候还没有到达我们的小肠，还在胃里面做消化，所以呢，可能就会影响到我们身体的吸收了，那晚餐呢，我们尽量是在六点多就吃完。因为我们前面有说到我们睡前两小时呢，不吃东西，那孩子在暑假的作息时间，我们是建议九点进入到睡眠，所以我们七点之前要吃完，而且吃完晚饭以后就尽量不吃其他东西了。

3、适当的进食顺序及方法：如米汤——米粥，先主食，后菜品；小口喝水更解渴

第三点呢，叫做适当的进食顺序及方法，做同样的菜，同样的饭放在那边，不同的人喝，其实方法不一样的话呢，养生效果也不一样，就比如大家中暑，众所周知的。像广东人很会养生对吗，那他们会怎么样呢，吃饭之前我先喝一碗汤对吗，他为什么要这样做呢，首先，因为他们的汤非常的营养。那么汤里面呢，他在喝下去的时候是帮助身体。行气，然后滋阴是可以先滋补到身体的，然后我们在吃什么呢，主食在吃所谓的肉啊菜呀，这样子呢，是一个非常好的一个帮助身体吸收和消化的顺序。

那另外呢，建议就是。家里多煮一点大米汤，大米粥，然后呢，喝汤，在吃粥。我们要求的是先喝米汤，隔几分钟以后再喝米粥，为什么呢，因为。就是一阳一阴的两种物质，进入到我们身体里，也是先补阳。先滋阴行气，然后呢，再吃主食，我们的身体。这样去吃呢，就有事半功倍的效果。

还有一些方法呢，就是我们会建议大家少耳朵，就是少吃多餐，最简单的就是喝水，夏天啊，很多人会。大口大口的喝水来解渴，但是事实上呢，小口慢慢喝水，反而是更容易解渴的，因为大口喝水呢，他走的是膀胱经，我们很容易上厕所，但上完哎，还是可。小口喝呢，它走的是小肠经，小肠经。就是吸收的吗，主席收的，所以呢，他会进入到我们的身体里，化为经验。所以呢，我们要学会适当的进食顺序和方法，这样才能有好品味。

同时配合一定的推拿手法，提升脾胃自身的功能。揉腹这个手法呢，我们在家里给成人和孩子都可以做。

四、好运动

哪些运动是好的呢？1、开心的运动：心阳升，脾阳升

第四点呢，较好运动，很多家长会跟我们说啊，我的孩子在家里啊，是不停的动，在家里从这个房间到那个房间，然后呢，我玩儿玩具这些呢只是洞，不能算运动，那我们来看一下，真正能够帮助到孩子去。长得更好，或者说更容易长个的是哪些运动呢。

2、在阳光下、大自然中的运动：天灸、接地气。

第一点呢，叫做开心的运动，就是我们不逼着孩子去动。我们在这个假期里尽可能的可以让孩子去选择他自己喜欢的运动，当他自己开心起来的时候呢，我们称为新阳升，脾阳升。那么身体里的阳气自然升发运动呢，也是半功倍，如果孩子喜欢走路，就让他走路，他喜欢跑步就跑步。让我们尊重他，当他得到尊重的时候，他会非常的满足他，运动起来的效果也是更好。

第二个呢，就是在阳光下，大自然中的运动，在阳光下呢，我们称为叫天九。那比艾灸还要厉害哦，因为我们地球上所有生命的能量的根源是来自于我们的阳光，来自于我们的恒星，太阳。所以呢，当我们接受到阳光的时候，我们的身体能量是自然提升的，同时呢，为什么要在大自然中运动，而不是在家的。家里面啊，高楼大厦里面特别很多住高层的，那我们称为叫接地气，这点呢，就会比较弱。所以呢，在这里给大家推荐一个。非常适合署假的，或者是这个季节的一个运动。

不需要大家沿着严严的。在炎炎的烈日下去进行。而是在傍晚的时候晒了一天的地板啊，那个阳光已经不太热烈的时候，我们可以做这件事，给大家附上图片。

宝宝长高秘籍

这个运动就是在下午傍晚的时候，当我们的地面。被太阳晒得非常的热呼呼的时候，当然以不烫脚为标准，我们可以脱掉鞋子，然后在地板上踩踩，在地板上呢，在这个土地当然最好啊，那我们可以踩在上面，第一，接接，地气。因为呢，土地呢，土地更好啊，他是属皮的，是提升我们脾胃的一个洋气，同时呢，能够接收到我们阳光留下的一个余温，一般如果我们稍微走一下就会觉得呢，从脚暖到头，身体里有一股热流啊，是从下往上的涌动，非常的舒服，不会让你觉得非常燥热，所以大家不妨在傍晚的时候可以试一下

大家不妨在这些这个季节的傍晚呢，可以赤着脚，如果有鹅卵石的这个。地方，那就更好了，可以去踩一下。然后一定要让这个地表的温度高于我们脚底的温度，身体就会得到非常舒服的感觉。

第三个呢，是给到大家一个方法，就是我们可以做四肢伸展的运动，同，因为呢，脾主四肢，同样四肢的运动也健脾。如果孩子喜欢跑跳的，让他甩起手来。今天我也在跟我们爱生的一位家长朋友交流，他说，回去让孩子跳绳，跳绳是OK的，因为她脚有动起来，手也有甩起来。那我觉得更好的一种跳绳呢，不是让他一个人跳。而是我们的家庭成员一起参与起来，我们可以跳长绳，让孩子呢，有时候参与跳，有时候参与甩，因为甩绳的时候呢，她的手部可以得到一个很。大的一个锻炼，很大的一个伸展，那当我们手脚都伸展开的时候，我们就更容易长个了。

你家孩子是不是生病后也这样：

1、面黄肌瘦

2、没有食欲

3、没有活力

孩子经常生病的妈妈都有体会，只要孩子一生病，保准瘦一圈，面黄肌瘦。

每一次生病，就像一场恶战，善后的工作少不了，基础又要重建，孩子身体需要花上很长时间才能恢复。。。。

如果我们的孩子体质不够好，他经常生病，那身体里的能量呢，都用去抵抗外邪，或者是帮助帮助身体恢复，自然呢，就没有过过多，剩余的能量去帮助我们的身体生长了，对吗，所以呀，我们要让孩子少生病，所以我们提升体质就是关键了，当我们身体好了，身体就更有能量，可以帮助我们去。长个儿，对不对，好，我们来看一下我们提升体质的方法有哪些呢。

首先是上面的四点，同时，我们还可以做这些事：

第一个呢，是每天早上我们可以给孩子捏脊，有些孩子如果从小没有捏。你习惯或者是它的几倍，比较的硬，经络不太通畅，那么他可能会疼痛，所以我们可以先。你三遍，慢慢增加到五遍，是在早上起床的时候捏，效果更好

第二个呢，就是在三伏贴李天里面，我们可以给孩子艾灸，给孩子艾灸的时候呢，这几个穴位是非常推荐的

助长穴位：身住、中脘、肚脐、涌泉

当我们能够做到一周，两次，三次。至少一周一次，那这个暑假过后，大家就可以看到孩子非常明显的

第三个呢，就是非常推荐大家在这个暑假呀，一定要给孩子贴三伏贴，因为呢，我们很多身体里面积累的一些东西呢，再三在三伏天里面，借助，自然界非常旺盛的阳气，再用药物，做一些外敷的话呢，可以非常的事半功倍的帮助身体恢复机能，同时呢，提升身体的一个抵抗力，那么，在来年的时候，我们的身体就会有更多的能量，去用来助长，而不是用来去抵抗一些。处理一些身体的一些症状了，所以三伏贴是非常推荐哦。