宝宝靠什么长高？

文/中国美

骨骼的生长发育状况在一定程度上决定着人的身高。妈妈们都希望宝宝能够长高，那么怎样才能长高呢？

人的肢体长骨分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在儿童的整个生长发育过程中，骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行，从而使骨的长度逐渐成长，身体也随之长高。

宝宝靠什么长高？

要想拥有强健的骨骼，钙、镁这些矿物质的作用可不小，因为骨骼在发育过程中，必须有充足的矿物质沉积，才能成为坚硬的骨骼。人体99％的钙分布在骨骼和牙齿中。镁和钙相辅相成，形成强健的骨骼和牙齿。如果长期摄取不足，会出现生长迟缓、发育不良、骨骼变形，严重的出现佝偻病，牙齿钙化不全，易患龋齿。

儿童、青少年是骨骼发育的高峰期，也是长高的最佳时期，这个时期家长注意及时给孩子补充钙、镁。多吃含钙、镁丰富的食物。奶和奶制品中含钙量丰富，易吸收！小鱼、小虾也是不错的选择。绿叶蔬菜、糙米、坚果中含有丰富的镁。多食用钙、镁含量高的食物，为宝宝拥有强健的骨骼助力。

愿所有的宝宝都能健康快乐的成长！

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