1，养生之道，
莫先于饮食。
（《嘉业堂丛书》）
解读：
指养生应该首先从合理饮食开始，“药食同源”、“药补不如食补”，吃对食物比仙丹灵药更有用。
2，精、气、神，养生家谓之三宝。
（《理虚元鉴·心肾论》）
解读：
中医认为，精、气、神为人身三宝，精足、气盈、神全是养生延年益寿之根本。固本生精，精生而化气，气生而化神，神全而身健。
3，戒暴怒以养其性，
少思虑以养其神，
省言语以养其气，
绝私念以养其心。
（《续附·养生要诀》）
解读：
戒暴怒能养人的性情，少进行思考焦虑益于养神，少言语聒噪有利于养气，杜绝各种私欲能养心。
4，人于中年左右，
当大为修理一番，
则再振根基，尚余强半。
（《景岳全书》）
解读：
这就是我国古代著名的“中兴”养生理论，指的是中年是身体由盛转衰的时候，人应当抓住中年时期元气尚未大虚之机，认真地加以调理，使元气得以复常，而人身之根本得固。
5，春生夏长，秋收冬藏，
是气之常也，人亦应之。
以一日分为四时，朝在为春，
日中为夏，日入为秋，夜半为冬。
（《灵枢·顺气一日分为四时》）
解读：
我国的养生学特别强调“天人合一”。先人们认为，人活于天地之间，与自然界是和谐统一的，当自然界发生变化时，人体也会相应地发生变化，只有顺应自然，人们才会长寿。
养生不仅要顺应一年四季的变化，更要符合一日四时的变化。
6，少年之情，
欲收敛不欲豪畅，
可以谨德；
老人之情，
欲豪畅不欲郁阏，
可以养生。（《类修要诀》）
解读：
少年人的感情，希望收敛起来而不要豪放畅快，可以严谨自己的道德；老年人的感情，应该豪放畅快而不要悒郁阏塞，可以培养自己的生命。
7，善服药者，不如善保养。
（《永乐大典》）
解读：
中医理论素有“三分治七分养”之说，平时保养得当，不仅身体健康，还可免遭服药之苦。
解读：
指养生应该首先从合理饮食开始，“药食同源”、“药补不如食补”，吃对食物比仙丹灵药更有用。
8，善摄生者，
无犯日月之忌，
无失岁时之和。
（《备急千金要方·养性》）
解读：
养生之道，要顺应自然规律。善于养生的人，不违背日月自然的规律，不违背岁月年龄的特点。
9，上古之人，其知道者，
法于阴阳，和于术数，
食饮有节，起居有常。
（《素问·上古天真论》）
解读：
上古时代的人，是知晓养生大道的，能遵循阴阳的变化规律，符合自然运作的规则和定数，饮食有节度，起居有规律。
10，读书悦心，
山林逸兴，
可以延年。
（《寿世保元》）
解读：
古人重视精神层面的养生，认为读书可以愉悦心灵，山林出游可以陶冶情操，释放兴致，精神层面的养生，对延年益寿很重要。
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