《幸福的方法》这本书读了好多遍，想主题阅读，买了《幸福的方法实践版》，
第一次读实践版的时候，格外嫌弃，对闺蜜说，咋感觉这本书是盗版的。书没读完，就被我扔在了角落。
今晨拿《幸福的方法》，误拿了实践版，鬼使神差，我翻开读了读。只是看着目录，就觉得有趣。
幸福，很多时候，我会觉得只可感知，不可言传。也许自己的功力不足以描绘出幸福的味道。这本书把幸福拆解成几大块，反而让我有一种豁然开朗的感觉。
今天就从通往幸福的“成功技术 ”和创造幸福的“行动习惯的技术 ”两方面看。
通往幸福的“成功技术 ”
想要幸福，就要先脱离“幸福神话”。幸福神话是，只要如何就能幸福。泰勒教授曾经心中就有这样的神话。他以为获得冠军就能获得幸福，可当真得拿到冠军后，那份成就感和喜悦竟只持续几个小时就消失了。自此，泰勒教授开始幸福的探求。
其实，我自己何尝不是这样。经常会说，只要我怎么怎么就会幸福。当真这样的时候，不见得幸福。
泰勒教授说：“所谓幸福，充满喜悦，能感受到人生意义的经验。” 怎么理解呢？这一句话刚好对应了泰勒教授的“汉堡模型”的当下利益和未来利益。（见图）
幸福=喜悦（满足当下利益）+意义（满足未来利益）
看着公式理解幸福，更深入。幸福先于成功，做幸福的事，成功就不会远。
创造幸福的“行动习惯的技术 ”
根据心理学家吕波密斯基研究，决定各种幸福有三种因素：遗传设定占50%，有意图的行动占40%，环境占10%。可见，我们能主导的只有自己的行动。吕波密斯基认为获得幸福的第一步，就是立即行动，做自己影响圈的事情。
亚里士多德说，“卓越不是一次行为，而是一种习惯。” 要让行动更有效，需要养成习惯，参与让自己更幸福的活动。泰勒教授建议表达感恩，每日记下5件值得感恩的事情。书写了四百多天感恩日记的我，不再会把好事当作理所当然，有了就喜悦感恩。越感恩，内心越丰盈。
做自己最想做的，才能带给自己喜悦和意义。如何找到？就是先做能做的，再做想做的，然后进一步缩小到真正想做的，最后找到最想做的。我想这就是猫叔经常强调的细分领域。增强幸福感的方法就是增加想要做的事情。不能一步达成，就慢慢来。
幸福就是无数“小事”的积累。科学研究表明，每天发生一点小事的人比只遇到一次巨大惊喜的人更有可能感到幸福。通往幸福的小事首先是“冥想”、“运动”、“充足的睡眠”等理所当然的事（也是人最容易忽略的事），然后是“利他”、“写下值得感谢的3件事”等。
其实，看到这段我小小震惊了下。还在今日写做群每日一问你做写了。很多时候，我们都忽略了这理所当然的事情。
尤其是我自己。运动和充足的睡眠，都没做到。也在每日一问中，提醒自己开始改变。11点睡觉这个没做到，下午睡着了。日更完，争取调整生物钟，好好休息好好运动，感受幸福。
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