what:“拖延”和“拖延症”
拖延是一个中性词,是一种自我调节,它有价值,也有危害,这个取决于程度是否可控。
拖延症,是指自我调节失败,在能够预料到后果有害的情况下,仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。
拖延是一种普遍存在的现象,75%的人认为自己有拖延,50%的人认为自己一直在拖延。
严重的拖延症,会对个体的健康带来非常消极的影响,它会让人自责、产生负罪感......有严重拖延症的人会不断地自我否定、贬低自己,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
拖延症总是表现在各种小事上,但是日积月累下来,它会特别影响个人发展。
拖延症的例子说明 其实拖延的现象就是应该做的事一直没有做,每天先做无关紧要的小事,到下午、到晚上时间越来越少,压力越来越大,最后没办法哭着把事情做完。
最常见的拖延借口是什么呢?
1.我就玩5分钟!
2.世界上最大的借口就是“我有拖延症”!
why:大家会觉得“我有拖延症”
因为可以从“拖延症”里得到好处!
当你认为自己有拖延症的时候,你就可以拖延了!
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