时间管理100将之第26讲：（拖延）世界上最大的借口就是我有拖延症
拖延：中性词，是一种自我调节，有价值，没有危害，取决于程度。
拖延症：自我调节失败，知道有危害依然要把事往后拖的一种行为。
75%的人认为自己拖延，50%的人认为自己一直在拖延。
严重的拖延症会对个体的健康带来消极的影响，比如自责、负罪感、不断的自我否定、贬低，伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
你有这些症状吗？就要引起重视
拖延症一般体现在我们的日常小事上
拖延症的现象就是该做的事一直未做
常见的借口“我就玩五分钟”，上个厕所、喝口水。
很多人就是拖着事情不做。
个人感悟：这个现象很多人都会存在，我也是一样，从去年到今年的上半年我一直说要好好运动，每周三到四次，可是总会最后给自己找理由，今天太累了、天气不好等等的理由，后面就放弃了，以至于持续了一年左右，翻看自己的跑步记录，少的可怜，还说自己是运动爱好者，真的是受不起这个标签，于是就给自己先设置一个60天的计划，每天运动10-20分钟，这样时间不长，还可以督促自己，到今天我已经连续运动健身31天了，除了有一天因为工作的缘故，给自己放松了一天，其余的31天时间都是不间断的，也很感谢自己这样的做法，而且也很开心越来越体会到运动带给我的乐趣和享受。
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