忙碌的一天,作业做的比较晚,一天都在上课学习十九大,晚上又开会。今天情绪有些急躁,天气很热,加上坐了那么久,浑身不爽。
听完第八课,我就开始闭上眼睛深呼吸,感受心中的不快随着呼气吐了出来,人也平静了很多,心跳的也没那么快了,应该是冷静下来了……以前不爽的时候很少经过大脑,要么当时就爆发出来,当面得罪不起的,我能在背后碎碎念骂上一天才觉得解气,因此没少得罪人。逛淘宝看上的喜欢东西,也不想用不用的上,就买买买。这些都是冲动惹的祸……
忙碌的一天,作业做的比较晚,一天都在上课学习十九大,晚上又开会。今天情绪有些急躁,天气很热,加上坐了那么久,浑身不爽。
听完第八课,我就开始闭上眼睛深呼吸,感受心中的不快随着呼气吐了出来,人也平静了很多,心跳的也没那么快了,应该是冷静下来了……以前不爽的时候很少经过大脑,要么当时就爆发出来,当面得罪不起的,我能在背后碎碎念骂上一天才觉得解气,因此没少得罪人。逛淘宝看上的喜欢东西,也不想用不用的上,就买买买。这些都是冲动惹的祸……
本文标题:2018-8-2 18/28 深呼吸,控制冲动
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