要打赢内在的比赛，就需要面对的一个常见问题——过于追求自我成就感，比如在一个篮球队中，过于追求自己的表现，变成独角戏，自己的数据很好看，不过球队经常输球。这样的过度追求自我成就感，就会竭力避免自我挫败感。一旦真正面对失败，常见的处理方式就是甩锅，把自我挫败感转嫁给队友。如果是个人类型的运动，没有锅可以甩，那么挫败感就只能留给自己，导致自己的发挥收到影响。这样是思维方式，底层还是为了追求“我是好的”这种自恋。
一个著名的网球教练写过一本书——《身心合一的奇迹力量》，作者加尔韦提出了一个有趣的概念，他说，这个“我”有两个，分别叫“自我1”和“自我2”。自我1，就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字，属于意识层面；自我2，就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像，属于潜意识层面。
头脑本来是工具，可是你一旦认为“我”就等于头脑，那么头脑就会变成主人，它会去做一件事——评判。这个“我”就会判断：这样做是对的，那样做是错的。对的就去做；错的就要避免，这个时候“我”就会被谴责、攻击和否定。有了这样的评判，并且还和自恋结合在一起，就会变成“我这样做是对的”、“我那样做是错的”，那为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。
加尔韦教练明白这个道理，他指导运动员的时候就很简单，让球员放下头脑中对错的判断，信任身体，将注意力专注在网球上，让身体自己有发挥就好。比如在训练打网球的时候把目光聚焦在网球的接缝处，把意识放空，不去有意识指挥身体，让身体自然发挥就好。
抛开一切的想法，不去感受意识的变化，抛掉“自我1”，用“自我2”来指挥动作，也就是用潜意识来指挥动作。潜意识里的“真正的我”和其他事物的“真我”直接相遇，合二为一，就能达到心流的巅峰体验。
【下一步行动】
现在的工作主要用头脑工作，这就更容易迷恋头脑，大部分时候都是用“自我1”工作。反而是体育界对于信任身体有更有深刻的体验。
通过全然放松的专注来实现高峰体验，直接去参与运动不大容易，不过练练字，抄抄经，这样的低强度动作，也可以实现类似的效果，可以尝试看看。
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