明天就是生日了，晚上姐姐发了个红包，问我明天想买点什么。
我说这一段时间减肥有效果，希望接下来能瘦到理想体重，个人形象提升几个档次，学习穿搭护肤，让自己变得越来越好。
几年前，因为痘痘的问题，找了很多机构，也尝试过很多办法，花了很多钱，一直没有效果。
过年的时候，去娜姐家里玩，她说脸上的痘痘又严重了，这里有一个不错的中医，吃完饭带你去看一下。
到店里，大夫看了一下，让我伸出左手放在垫子上。
他伸出右手，两根手指搭在我的手腕处，摸了好久，说这个没问题能治好，说罢就开了一个月的中药。
一个月下来，脸上的痘痘基本得到了控制，痘印也跟着一点点褪去。
吃完后，我又联系大夫开了一个月的中药，他说这一个月喝完，会看见明显的效果，提醒我治好了也要忌口，否则就是做无用功。
前几年因为长痘的原因，每次洗漱看到镜子里的自己，都会感到自卑，忍不住去想，为什么脸会是这个样子。
一直反复长痘的原因，加上家里的事情比较多，于是洗漱的时候就避免看镜子，匆匆洗完脸就去上班。
那段时间，真的是人生的低谷，不仅皮肤变得很差，体重也直线飙升，妥妥的中年油腻男，大家看完都忍不住吐槽，怎么变成了现在的样子。
最近工作变得轻松了，也该捯饬捯饬自己了，不能再这样邋遢下去了。
在网上找了很多关于减肥的视频，综合对比之后找了一个比较靠谱的博主，按照他给的方法，一个月的时间，身体变得轻松了，消失的下颌线也慢慢显露了出来，整个人的精神状态比之前要好了很多。
一个人在做事的过程中只要尝到了甜头，这件事就会变得持续，会激励你拿到更大的结果。
减肥这件事很痛苦，需要忌口，需要运动，因此少有人能坚持下去。
热辣滚烫不是口号，是实实在在的跟自己较劲，减掉的100多斤也不是肉，而是欲望。
刚开始第一天打卡，那种饥饿感总是在深夜袭来，于是深夜的吃播成了我消遣的对象，主播吃了，我就吃了。
古代曹操为了激励将士前进提出了望梅止渴，我呢看视频止饿，现在想想那段时间自己真的挺厉害的。
现在胃口变小了，饮食也变得越来越清淡，不仅气色变得更好了，整个人的状态也比之前好了很多。
现在瘦了很多，也有了更多的想法。
针对现在存在的问题，也会找相应的解决方案，一步一步解决，比之前变得踏实了很多，再也不会出现遇到的问题太多，最后选择都不做的情况。
强烈建议在做一件事时找见正反馈，很多事都是一步步积累的结果，信心是这样，成就也是也是这样。
所谓逢山开路，遇水架桥，本质还是一件件的解决问题，针对具体问题绝体分析，当你在一件事上拿到正反馈，接下来遇见的事也会更有信心去面对，去解决。
如果你也想减肥，我把这四周的减肥食谱放在这里，需要的朋友可以看看。
强调一下，为期四周，不用运动，适当节食即可。
第一周：
1.戒掉所有的甜品，油炸产品，含糖产品，准确的说就是戒掉一些能让你长胖的东西。
2.八点之后不要吃任何东西。
3.适当运动，当然了你不想运动也行，到楼下走走也可。
4.每餐前喝一杯温水，小口慢喝，每餐只吃八分饱。
这里的主要目的是调整自己的进食系统，慢慢把胃口变小，过程有点残忍，但有用。
第二周：
早中晚吃饱吃好，晚上一定要注意荤素搭配。
每天喝2000毫升的水。
睡前保持饥饿感，如果没有这个感觉，说明你晚上吃多了。
适当运动。
有了这两周打底，你会发现身体已经变得轻松了很多，精神状态也比之前要好很多。
第三周：
1.早上要补充蛋白质，鸡蛋，坚果主食都要有，坚果要选择炒至的，几颗就够。
2.午餐主食减半。
3.每天2000毫升的水。
4.睡前三小时不吃任何东西。
相信我，这一周是你掉秤最快的时候。
第四周：
三餐化两餐，把早餐的时间放到中午，业内叫做早午餐，晚餐跟中餐在八小时内完成。
不要吃任何油炸食品，甜品。
适当运动。
这一个月下来，不说瘦十几斤，几斤肯定是有的，饮食习惯调整完成，你会发现对于那些油腻的东西，变得没有胃口，真正让你做到越吃越瘦。
以上就是我这个月的减肥方法，朋友们，夏天就要来了，做好晒腹肌的准备了吗？
以上，完毕~
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