提升正能量 人生不畏惧

看完世界级心理学大师理查德·怀斯曼的顶级巨作《正能量——坚持正能量，人生不畏惧》这本书至今已有三个多月了，这两天才重新梳理读书笔记，想着写写读后感，记录下自己的收获。

这是一本怎样的书呢？毋庸置疑，是关于心理学方面的。理查德·怀斯曼这位“英国大众心理学传播第一教授”给我们揭示了强大的表现原理。表现原理就是，你想成为怎样的人，就表现得你已经是这样的人了一样。你想要用拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。以我个人的理解，就是“欲要取之，必先予之”。

这个表现原理，给了我们很多坚持正能量，人生不畏惧的信心。如何提升正能量呢，只要在行为上发生一点点改变，就可以达到蚍蜉撼大树，一己之力可动山岳的效果。

让自己快乐起来，传递正能量。按照常识，我们认为，一个人先快乐起来，才会微笑，一个人紧张后，才会手心出汗，我们的情绪影响着行为。而心理学原理告诉我们，行为也可以影响情绪。如果你做出张开嘴露出八颗牙，嘴角眼角上扬的行为，就能够很快开心起来。如果你皱眉嘟着嘴，你会发现自己处于生气不愉快中。因此，我们可以这样说：人们微笑并不是因为他们快乐，相反，人们感到快乐，是因为他们在微笑。想要摆脱负面情绪，让自己微笑起来就好。用身体行为打败情绪，快乐，其实很简单。不好的情绪会传染，多微笑，好的情绪也会晕染开来。请笑起来吧，像不曾受过伤一样，只要嘴角轻轻上扬。

让爱产生化学反应，激发正能量。不同的情绪，会有不同强度的身体感受。比如，喜悦开心的时候，身体的各项指标都会比较正常，而长期处于紧张焦虑的情绪下，血压心率都可能比较高。只有当一个人内在比较宁静的时候，才能创造比较好的外在生存环境。处在爱中的人，身体会发生化学反应，不仅情绪比较平稳，而且更能吃好睡好。如何让不熟悉的人拉近关系呢，频繁的接触是必要的。有名的吊桥实验告诉我们，爱和心跳有关。心跳快，爱更容易发生。所以，如果你想要成功约会，不要去乡间散步，你应该去游乐场、去吊桥上、去看恐怖刺激的电影，享受心跳加快的感觉。为了激发爱的正能量，要避免受到熟悉事物的诱惑，可以尝试更长时间的凝视，更多的亲密接触，更昏暗的灯光，多给生活找点乐子，添点刺激。

作出小小的改变，坚持正能量。人们常说，性格决定命运。然而，稍微打破习惯，作一点小小的改变，就能慢慢改变性格。如果你觉得自己不够自信，可以尝试一些强有力的姿势，比如当你站着的时候，双臂撑在桌子的前方。如果你觉得自己毅力不够，可以将身体挺直，多握紧拳头，收紧身体的某一部分。如果你觉得自己缺乏创造力，可以经常不走寻常路，走曲线绘图画画等。同时，穿衣打扮也会影响自己的气场。那些穿着正装的人，给人感觉更挺拔更有精气神。那些说话拖泥带水的人，更容易让人感觉优柔寡断。想要变得更苗条，就可以把美食放在自己不容易拿到的地方。想要永葆青春活力，就要多表现得自己很年轻，可以多阅读保持思维活跃，多跳舞保持年轻心态，多跟孩子们在一起保持童真和好奇心。

这本书教给了我们很多方法，告诉我们如何变得更强大更有力量。人生的上半场，不要怕，多经历，边走边看边调整。观察者决定被观察者，万事万物的呈现，都是一面镜子，折射你的立场、角度和思维。用什么样的眼观世界，你就看到怎样的世界。用什么样的心生活，你就生活成什么样子。要大笑要做梦要与众不同，要永远年轻永远热情永远充满希望啊！