做比想的快 就成了

2019✅完成：64/140有恒

7月完成✅：3/16

做比想的快 就成了

体育不及格、慢跑400米就会眩晕的我

养成锻炼的习惯，是从出生到现在第一次

断断续续从2018年到现在️1年多时间了

刚开始纯粹因为体质弱，单纯的想强健一下体魄

间断后听到潇洒姐说的一句话被鼓励：如果读书、提升自己一时看不到效果，就和运动同时进行，可视的身体线条会告诉你每次努力都没有白费

于是：有一天隐约练出马甲线的时候，我从兴奋到不敢相信我也能练出来，再到怀疑这是不是马甲线，告诉自己可能是瘦的以后，我再一次间断了训练……直到小肚子再次长出来的时候，我才相信之前的确是马甲线雏形

每一次间断都不是失败

每一次停滞都是一次思考和启发后的再起航

经过断断续续的“停顿”，我也明显的感觉到身体精力的变化

本身体质瘦弱、肌肉含量低，经常睡饱了还是疲惫不堪，晚上睡满9、10个小时，中午还能不小心睡的起不来，仍然感觉没有精力

锻炼以后，逐步发现从晚上睡7个半小时、6个半小时，再到中午睡15、20分钟，一天的精力都是很充沛的

间断训练前我没发现自己的变化，直到前不久的工作压力、生活挫折又一次间断了运动，再次感受到身心精力状态的极度下降，尽然可以达到中午晚上睡足以后整个身体走路时腿都是虚软的，更别提有精力面对复杂的工作状况了，各项过敏信号也再次找上了门，心有余而力不足。

自己意识到坚持运动前后状态对比，回顾学习张萌萌姐的精力管理课，重新理解了坚持锻炼的意义：
1锻炼是精力充电的极有效法宝之一，睡眠是基础
2没有充沛的精力就很难实现工作生活的各项计划
3充沛的锻炼会带来积极循环的身体、心灵调节，助力实现梦想

进入6️月虽然当时体力弱到下班回来眼睛都睁不开、各种鼻炎打喷嚏、起痘痘、脸部过敏，仍然坚定循序渐进的恢复锻炼。直到20天左右的恢复期和这几天的搬家体力小考验，精力重新回升到偶尔中午不休、睡眠时间7小时，身体仍然感觉精力充沛

很感谢自己将知识与行动、思考结合起来，

充实自己

很感谢自己能通过行动、反思，

体会到只靠想完全体会不到的思想进步与身体变化

很感谢挫折与痛的自我停顿

能让自己重新寻找新的起点出发

理解高鸿鹏老师的一句话：“不管是断桥的游戏，还是蹦极、跳伞，做要比想的快，就成了，要体验马上去做，不要想那么多，一定是先做再想，这样就有新的启发和收获，有了这个感悟，它会帮助你在这条道路上前进。”

做比想的快 就成了