作者：爱肤社长
美白是女性在自己护肤史上的一段长征之路，都说一白遮三丑。人只要看上去白嫩，整个人的气质和气场就变了。但是也不用羡慕别人皮肤的比自己好，比自己白，因为美白这件事，可以通过后天良好的护肤习惯来改变的。那我们应该怎么护肤？怎么让自己的小脸蛋，白白嫩嫩有光泽呢？下面和大家简单的聊一聊。
注意防晒
不管是夏季还是冬季我们出去的时候，只要有阳光都要记得涂抹防晒霜。有很多女性觉得冬天没有夏天晒的那么厉害，就不用涂防晒霜，其实这是错误的。因为阳光是自带紫外线的，只要有阳光就应该涂抹防晒霜。或者是出去的时候尽量的可以将帽子戴上，顺便戴上太阳眼镜，或者是打伞。
因为很多时候我们脸上的皱纹和斑点的产生，很多都是因为阳光的刺激所导致的，而阳光所带的紫外线可以激活人体皮肤中的黑色素母细胞。从而形成酪氨酸酶，这样会随着人体皮肤新细胞的不断产生和更新，将老皮肤推移到皮肤表层，慢慢的色素就会在皮肤的表层沉淀，最后形成黄褐斑了。
注意保湿
我们的脸部是暴露在空气中的，虽然皮肤有自我的锁水功能，但是人的脸部还是比较容易流失水分。一旦流失水分过多，人的皮肤就会暗黄，分泌油脂。所以我们要对皮肤进行补水之外，一定要注意保湿，让水分留在人的脸部皮肤上。比如上班的时候可以在办公室放上加湿空气器。平时感觉脸干的时候，也可以轻微的喷点水在脸上。
注意饮食
我们在生活中平常吃饭的时候，尽量的吃一些比较清淡的。因为如果我们长期吃辛辣食物，或者是肉类食物，以及过量饮酒和吃一些具有色素的食物，这些都会导致皮肤出现一定的色素沉淀。如果在加上我们作息不规律，熬夜的话，皮肤就会出现暗沉，看上去蜡黄蜡黄的。对我们身体有害的物质还有很多，比如油炸和碳酸饮料等，长期食用会导致，人体的毒素累积，最会会在人体的皮肤中反映出来。
护肤品
我们有的时候去买一些护肤品的时候一定要注意，因为有的护肤品种含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精等等一系列东西，所以在选择这些护肤品的时候一定要注意。一般有的美白产品为了让你更美更白，可能含有双氧水之类的产品，这些东西对皮肤伤害也很大。而且，有些化妆品中含有铅、汞等重金属物质，还容易引起皮肤的黑色团，造成皮肤问题，所以也应该好好的选择。
运动
运动可以让我们身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。所以平时都要注意多运动。
清洁习惯
现在我们生活的环境中，空气污染有点严重，回家睡觉之前一定要好好的洁面。防止一些脏污残留在皮肤中，影响皮肤。
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