练习了几个月的打坐冥想，开始觉得新奇好玩，很快就发现烦躁静不下坐不住。然后去找原因，看了N本冥想的书，换了各种姿势，最后总觉出一个心得:随心，就是心里不想坐的时候就不坐，很快发现自己能静下来，能坐的住。突破了收获也伴随而来:经常能看到自己的行为，觉察力在慢慢提升。觉察力就像隐形眼镜一样，可以看到自己的不足。知错能改，这段时间感觉是非常好的。
然而世界总是跌宕起伏的，当老问题解决了，新问题也就伴随而来:焦虑。就是整天、隐隐的焦虑。为什么会焦虑？然后又到处找答案、看书、参加体验工作坊、求助朋友等等。今天突然似乎找到了答案。随着看书越多和冥想觉察力的提升，慢慢长出了另一个我，称之为假我。这个我总是完美的，每当觉察到真实的我一天干了那么多蠢事，就嘲笑他。假我嘲笑真我。真我每天也想完美、想改变，无奈现实中的忙碌和其它各种约束，与假我的差越来越大，这种分裂导致焦虑就出来了。表现就是对现实各种不满和批判。这是随着觉察力的提升和假我长成，假我与现实世界的真我不一致造成的。
怎么办？知行合一，让假我和真我融合。有两个办法，一是削弱假我，二是加速真我的成长。一是慢下来，等一等真我。二是要多行，让行和知的差缩小，知而不行，只是未知。
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