情绪的加减法

生活的细节说明，情绪会传染的。

跟快乐的人在一起会变快乐，不需要理由的快乐，或者每件平凡的事情都可能成为快乐的引子。如果跟忧郁的人一起，则容易为一些事情一起忧郁。

有一种说法，说在你身200米以内的人，都有某种程度上相互关注，相互影响的可能。所以，有时我很害怕自己起了坏心情，怕一蹶不振，怕一天的生活失去颜色。更怕影响身边的人，如果影响到无辜的亲友同事路人，那也是一种罪过。

大概在2012年那个时间，曾偶遇一本书，叫《不抱怨的世界》。里面共有6个章节：不抱怨的世界；不抱怨的智慧；不抱怨的工作；不抱怨的情感；不抱怨的自己；不抱怨的身体。

对，就是被这6个不抱怨所影响，我对自己提了要求，从此往后，非必要不抱怨；有必要谨慎抱怨。

这6句话像孙行者头上的紧箍咒，每当情绪的小怪兽想要跑出来之际，就会及时提醒自己，喂喂，你对自己许过的承诺，你得尽量遵守到底。它们是你情绪的朋友，是你与人沟通交流的小小准则。

是的，小小准则，如涓涓细流一样在日常灌溉的具体生活。实践的成果未必出彩，但于己于人应该多少还有些帮助。

抱怨好比天上的乌云，当你有心吹动它，总会有乌云消散，晴空万里的回报。

为自己搭建一个不抱怨的世界。为忧郁做减法。为快乐做加法，让快乐的情绪自由流淌，惠及他人。