0101-2019 反思日记 【2019，突破】

0101-2019 反思日记 【2019，突破】

🎊高效率慢生活践行第303天 吕梁  晴

️建立好习惯比意志力更重要。

就寝21:50晨起7:36

昨日🙈午休/冥想🧘‍♀️：

🎗高效能慢生活，从好习惯开始🎗

【今日三只】

1.CVP研究

2.完善个人工作总结

3.报送妇幼总结

【昨日三只】

1.整理家

2.整理淘宝衣物

3.滑雪

⭐️⭐️【第四个90天目标】

1.完成家庭聚会3场。

2.坚持易效能12小习惯：

精进--要事优先&番茄工作表；

强化--运动（跑步、瑜伽）每月30公里

持续--读书，每天一个番茄钟

3.亲子：每周一天家庭日。

【昨日收获】

️28天马甲线练成记第七天。肚皮明显紧多了，动作也很熟练完成。拉伸做起来舒展酸爽啊。继续加油

️家庭

带孩子吗一起去滑雪，实现新年第一个愿望！

滑雪对于我一直是比较困难，甚至说不敢尝试的一件事，但是我答应孩子们带他们去滑雪，我也迫不及待想去尝试。床上雪鞋，行动不便，心里有些忐忑，拿到滑板还有手杖的时候，心里还有一些小兴奋，到了雪道的高处向下看心里还是有一些恐惧，看到好多小朋友都滑的很棒，心里又想也不难吗！开始了我人生中的第一次滑雪，刚刚开始速度比较慢，再往下速度越来越快，心里有些怕，脚下高低不平，身体紧张失去平衡，结结实实摔到了。这次工作人员扶我起来，继续滑，没走多远又摔了一跤，这次自己跑起来继续滑，第二次第三次第四次摔了一跤，但是还是爬起来继续向前走终于的在不断地总结经验。不断地尝试中，第五次，我完整的滑完了全程，内心的喜悦油然而生，而且感觉到一种战胜自己的感觉也从中找到了滑雪的要领，脚下要放松身体要平衡。

人生有许多第一次，就看你敢不敢去尝试，每一次突破都是成长！

整理淘宝衣物，把春秋收纳起来，经过整理衣柜也清爽起来！

️效能

【昨日反思】

想好就去做，减少犹豫拖延的时间。

【昨日好习惯打卡】

1.早清单：

- [x] 早起

- [x] 阅读

- [x] 晨间日记

2.晚清单：

- [x] 听课：

- [x] 泡脚

- [x] 早睡

【感恩分享】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。