美文网首页拆书帮日天分舵RIA训练营
【爽妹子】《习惯的力量》拆书03:

【爽妹子】《习惯的力量》拆书03:

作者: 爽妹纸 | 来源:发表于2017-03-27 21:26 被阅读10次

【R】

用奖赏做实验 用奖赏做实验 用奖赏做实验

【I】用奖赏做实验
〖What〗
奖赏:在背后驱动我们行为的渴求
〖Why〗
确定是哪些渴求在启动习惯
〖How〗
调整奖赏变量,追寻到你真正的需求
迫使你在冲动产生的时候停下来,打断回路
意识到习惯的冲动。
排除掉不对的选项
【A1】
洗衣粉的新鲜的气味是刺激大家洗衣服的奖赏

【A2】
在自己容易产生习惯的行为上更换不同的环节做实验

比如自己喜欢睡懒觉的问题上调整
地点,时间,情绪状态,其他人和之前紧挨着的动作

相关文章

网友评论

    本文标题:【爽妹子】《习惯的力量》拆书03:

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eyxdottx.html