不想说话，不想做事，这是坏情绪。两个月里真是像感冒一样反复发作。
健身房走起来，瑜伽、有氧操、搏击、鬼步舞、尊巴…狂轰乱炸的手舞足蹈。
话还是不想说，气色却好太多。运动之外的事也没咋做，却今天比昨天精神了。
大量研究已经充分证实，缓解不良情绪，运动是最好方法，运动疗法也被认为是目前治疗轻中度抑郁症最有效的方法，只要持之以恒，疗效显著。
运动的作用可能与内分泌有关。这里，要提及一个重要的内分泌激素——内啡肽。内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”，它可以产生止痛作用以及欣快感。
研究认为，人体在从事一定量的运动时，体内便会分泌内啡肽，长时间、连续性的运动可以有效促进内腓肽分泌，从而让我们运动之后感觉神清气爽，心情愉悦。
迎接好状态，先动起来再说。
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每个人都有坏情绪，他们慢慢侵蚀我们的心智，认知，斗志。学会与这些情绪沟通交流，是我们每个人，甚至是孩子要做的事情。...
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最近工作上的一些事情困扰了我很久，直到最近我才慢慢想通其中的道理，抢回情绪的主导权。怎么对抗职场坏情绪，我是这样认...
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2020-5-16 今天去了增城，昨天从22点陪女朋友陪到晚上12点，途中一直被赶，直接看着纪录片解闷，整个过程挺...
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蒙特卡洛方法是一种用野蛮粗暴的蛮力对抗精致数学的一种计算思维，能够将复杂数学问题转化为简单粗暴的重复步骤，在工程上...
本文标题：简单 粗暴 对抗坏情绪
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