情绪这东西就像女生的大姨妈，那几天来劲的时候让人烦心的很。曾经以为因为自带巨蟹座的情绪特质，这问题显的尤其突出，和认识的朋友，不分男女，聊过之后才发现，不光巨蟹座，各个星座都会遇上情绪低落的时候，帮光女人，男人一样也会出现情绪不高的时侯。想想也就释然许多，人之常情，人人会有自带情绪的时候。接纳它的存在，大概是缓解它的第一步吧。
谁都可能出现坏情绪，但不是谁会让坏情绪不停的蔓延，影响自己和他人的生活。在与情绪同行的路上，我走了很久，吃了很多亏，也尝到很多教训，虽然现在仍然没有达到很自如的状态，也是小有体会。
遇到不公平我们会愤怒难过，遇到不被理解我们会委屈想哭，遇到杂乱无章的琐事我们会郁闷烦恼，这些情绪都是我们面对工作、生活的自然状态，也是我们喜怒哀乐的正常表达，所以找到一个出口，就自然去释放，吐槽过了，倾诉过了，哭过了，气也顺了，这样的坏情绪也会缓解很多。这样的时候，不要顾虑太多，做真实的你自己就好。找到闺蜜，吃顿大餐，来个不醉不归，找项极限运动或者曾经想做而不敢做的事情去尝试一把，这些都是不错的方法。
赶走了小情绪，我们还会有难以释怀的大情绪。考试失利、失业、失恋，遭遇亲人离世，这样的经历留在我们心里的是可能是时不时会被翻出来长久的情绪。因为还有回忆，因为还有纠结和不解，也因为还夹杂着失落、无助和自惭形秽，这样的情绪会困扰我们，严重的时候还可能影响到我们的生活状态。当下解决不了的问题，就先放一放，不是回避问题，而是暂时的转移问题存放的位置。在我们一天有限的24个小时里，被一些事情占满了，另外一些事情就只能暂时的被搁置，这样周期性的重复，你的注意力被成功的转移到了一些更重要的事情上面了。再次回头来看当时的问题，似乎也不是那么那么严重的问题了。
在一段时间内，我曾经经历了上述所列的种种事项，一个问题接着一个问题，我曾经内心很迷茫，情绪也时常很崩溃，而我也走一直在对抗自己不良情绪的路上，这个过程并不容易，但是收获也很多。今天就先写到这，明天再继续～
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