一个孩子在精神稳定的状态下，他的所有内在能量都会用来自我成长，但如果他在一个情绪对抗的状态下，他的很多能量都会用来解决一些安全问题，比如跟父母的冲突，甚至跟他人的冲突。
但其实培养情绪自控力，还有一个特别重要的培养对象是家长自己。经常有家长说很多方法都很好用，但操作起来还是会遇到问题。
比如熊孩子分分钟把我惹生气了，我急了。在这种情况下，所有的方法就都不管用了。所以其实还有一点很重要，就是家长首先作为一个榜样，怎么样去控制自己的情绪。家长要专注于跟孩子一起解决问题，而不是和孩子进入情绪对抗的状态。
所以，在情绪自控力这部分，其实很重要的一点就是让家长首先认识情绪。有情绪很正常，也不是说你就不能生气了，生气特别正常，但有了情绪之后你该怎么做？这就是我们要讲的情绪的积极暂停。
很多家长不会识别情绪，他把所有的负面情绪、压力，全部识别为愤怒。比如明明是担心、担忧、焦虑，或者是关怀，他都能够识别成愤怒，因为他不会用分门别类的方式来表达。
有一个心理学实验：在学校里，心理学家拿画上的脸给孩子们看，让他们判断这个是高兴还是不高兴。最后他们发现，无法识别那些表情的孩子，往往是校园小霸王——他在学校里打别人，他不觉得有什么问题，他说“我没有把他弄疼”，他感受不到对方的伤痛。
就是教大家怎么帮助孩子学会识别情绪。人只有能够识别不同情绪，他的情商才会高。
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