和我们的身体好好对话---《康复是一场旅行》读后感
从我的文章中，你大概会觉得我的身体是健康的，我的状态是积极向上的，我的生活是充满自信和活力的。
的确，比起前几年，我的身体越来越健康，我的生活状态越来越良好，我的内心也越来越丰盈充实。
但就在最近拿到体检报告时，一大串指标的增多，让我不得不又一次对自身健康的重视。
我开始以审视的目光，苛刻的要求，严肃的态度，寻找我这些身体指标的过往经历，它们是如何在我体内欢喜地成长的？
我重新翻开了《康复是一场旅行》。
两年前，我就读过《康复是一场旅行》。这本书是作家毕淑敏推荐的。毕淑敏是内科医生，也是注册心理咨询师，从医20年，她把病历写得像散文一样优美。
她对生命的重塑和死亡的面对有着自己的心得。她说这本书一定会让你有所收获。
于是，当天我在网上各大书店找了很久，终于买回来了这本书。
《康复是一场旅行》的作者马修.曼宁是世界上最富才华的康复医疗专家，曾协助爱妻勇敢战胜了癌症。
他通过自己从事康复治疗二十多年的宝贵经验，从心理、情感、治疗、康复等多方面，告诉你健康与疾病的关系，进一步解析了赢得身心灵全面健康所必需的方法，帮助人们及时摆脱疾病和不良心理的困扰，从中体会到生命与健康的关系，进而得到人生至高的快乐与幸福。
读完此书后，非常赞同书中的挑战疾病和身心困惑的12种观念。
1.疾病其实也是一种机会，一种使我们的人生得到升华的机会。
2.对康复最有利的工具就是发自内心的关心。
3.相对于受伤的身体，情感受伤的危害更严重。
4.倾听灵魂中发自内心的欢笑是我们的身体和精神都乐于做的事情。
5.想要改变结果，就要改变原因；要想改变不健康的身心，就要改变不健康的行为。
6.既然你没能学会与压力作战，那么你的身心就必然处于危险之中。
7.要记住日常生活和工作中的压力与你的身心健康密切相关。
8.要想身体状况得到改善，就要从改善精神状态入手；要想精神状态得到改善，就要从改善身体状况入手。
9.饮食如同人体的建筑材料，一旦出问题，人的身体就会处于危险之中。
10.绝大多数疾病都来源于对健康的无知，都是吃出来的。
11.在大多数的情况下，信心就代表着身心健康的程度。
12.对于一个病人来说，死亡也是一种安慰，这种情况就如同白昼消失、黑夜到来一样。
这12种观念至所以后来牢牢扎根在我心中，是因为我之前的状态让我不得不改变。
一是外部因素所迫，比如人到中年，上有老，下有小，当你无依无靠时，你不得不成长为家庭的中流砥柱。
工作压力大，领导不是你爹妈，他不会顺着你的意思来，他只会用立标来强压你，用对标来鞭策你，用达标来考核你，而你也不得不用十二分的努力让你的工作效益最大化，用看似强健的身体试图阻挡压力的铜墙铁壁。
二是内部成长催生，比如当身高不再增长，当温饱需求得到解决，你就会寻求内心的成长，让其来弥补那心灵缺失的一部分安全感，为灵魂找一个归宿。
于是，我开始行动了。
先是在增强体质上，早睡早起作息，保持一周四次的锻炼，两次瑜伽是雷打不动的，两次跑步看天气状况，如果碰到下雨，等雨停了，还是会补上。
加强营养上，除了听了很多付费课程，还特地买了同学推荐的《营养圣经》在读，懂得了人体必需的七大营养素的需求比例，开始在饮食上特别用心。
后来，在心态调整上，读了十几本心理学相关的书籍，听完《武志红心理学》课程，尽管没有100%地弄明白，还心存很多疑问，但也越来越看见了真实的自己，也不断在满足自身的需求。
最近，在健康保障上，我替全家都买了一份重疾险。话说吃了五谷粮，没有不生斋的。也相信人当面临疾病的时候，有些事情是无能为力，更何况保险也是可以起到资产增值保值作用的。
而随着时间的推移，我的努力没有白费，我收获了很多，肠胃调整得越来越好，身材保持匀称，情绪从此稳定。
而今，当我又一次捧起《康复是一场旅行》这本书时，我仿佛当它是我的圣经，我的保护神，我的强心剂。
我想起毕淑敏老师在推荐这本书时说，我们每个人都会得病时，那么我们如何去治好它，也相当于一次旅行。生病其实是我们的身体在对我们说话，而我们常常是将它们压制下去，不让它说话。
我们要好好想一想，为什么会生病？我们通常把它归结为外部的因素，要么认为是受凉了，要么是吃了不洁食物，要么怪罪工作压力大。
我们很少会从内部去想，我们是否有一个执念，或者我们对一些人一些事的不宽恕。
还有我们潜意识里想通过生病得到关注的，我们是否一直希望自己在不想完成一项任务时，就希望通过生病来逃避它。
而生病对于我们来说， 是挥之不去的朋友，我们应该不要排斥它，而是要接纳善待它。
她的话尤如她的散文一样，涓涓细流，润物无声。
她的话，也让我感受到了内心的安宁，信心的建立，希望的期待。
我想，我的身体一定会健康的，我的状态会一直积极向上的，我的生活会充满自信和活力的。
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