孙思邈《千金要方》中说：
“饮食以时，饥饱得中。”
意思是饮食不但要注意时间，更要控制量。
一味贪食，疾病便来。
作家朱自清，曾是个有名的贪吃鬼，年轻时常以“小食神”自居。
由于食多且繁杂，朱自清刚过而立之年就已患上胃病，他采取的措施是“拟少进食”。
然而一旦疼痛有所缓解，他又开始猛烈进食，日记里常出现因贪食而致胃不适的情况，如：
“天冷，贪食致胃病复发。”
“戴太太午饭时给我们吃了馒头，因为一共吃了七个，致胃病发作。”
“午餐、茶会上均食过量，在茶馆吃面条后，胃部立即抽搐。”
食欲不遏，终害自身。
唯饮食有节制，才能健康长存。
美国科学家曾做过一个实验：将200只猴子分成两组，一组不控制饮食，另一组每顿只让吃七八分饱。
10年后，第一组猴子中有很多得了脂肪肝、高血压等疾病，死数过半，第二组只有12只死亡。
15年后，第一组猴子都死掉了，第二组仍有不少存活者。
控制食量，其实是在呵护身体的基底，让它更加坚固和“耐用”。
而每一次贪食，都埋下健康隐患，不控一时口腹之欲，难挡日后疾病侵袭。
中国有句老话：
“饭吃七分饱，延年又防老。”
人到中年，控制食欲，留住健康，才是最大的财富。
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本文标题：［学习·控制食欲］
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