如何控制食欲？

我不是一个胖的人，但是我是一个控制不了嘴的人，准确的说是一个不能控制欲望的人。

以前由于我的体型比较瘦，所以我一直有放开嘴大吃特吃的理由。以前的我吃东西是很有节制的，但是欲望这东西，你越满足他，越放纵他，他就更加肆虐，所以，现在的我已经很难控制食欲了！。。面对好吃的，恨不得大腹便便啊，猛吃一顿，结果就是导致胃非常的胀。今天晚上一不小心又吃胀了，自我反思啊！

悟到一个好的方法：在吃之前，严格划定好吃多少东西，其实理智是可以告诉你，你能吃多少东西的。定量之后，就只吃这些东西，不准多吃，吃完就走。没有任何理由！再好吃的东西，吃下去吃多了对身体都是负担，百害而无一利！尤其是伤胃，还会造成头晕，昏昏欲睡。非常不好。

从明天开始，先试行一段时间！