你有没有过这样的经历，总喜欢把别人的成功和自己的失败都归因于环境。
比如，你是否有过这样的想法：
李子柒这类网红的成功不过是因为赶上了好时候。
我的工资太低是因为我的老板太吝啬。
我不够幸福是因为我的伴侣不够优秀。
可是大家不是在一个同样的大环境下吗？
我们应该做的，不是寻求“由外到内”的影响，而是做出“由内而外”的改变。
“由内而外”的意思是从自身做起，甚至更彻底一些，从自己的内心做起，包括自己的思维定式、品德操守和动机。
那么如何“由内到外”的改变自己呢？
1.积极主动
作为佛系的90后，你做到了“及时行乐”吗？
想吃什么鸡排，烧烤，泡面，无论何时何地，都会满足自己的口舌之欲。
想熬夜到几点就到几点，看喜欢的电视剧，喜欢的综艺。
只有深夜的时间属于自己，真的不舍得睡啊！
但是这样的“及时行乐”，“佛系”，不过是给自己的堕落戴上了一个美丽的面具。
面具的背后，是暴饮暴食后浮肿的脸，是长期熬夜后的熊猫眼。
工作时，你是那个认真负责的员工，但“佛系”的你也不会为了争取业绩第一而拼死拼活。
慢慢的，这种“不争不抢”的态度好像变味儿了，工作上的不上进，身体素质的下降，短暂精神快感后的长期空虚……
积极主动不仅指行事的态度，还意味着为人一定要对自己的人生负责。
真的，不要再佛系下去了，积极主动一点。
这里的积极不全是指工作。
而是积极主动的改变自己的身体与心理状态。
积极锻炼身体，就不会有各种腰疼，腿疼，颈椎疼。
多看书和电影，你的精神满足感就不会只是一小会儿。
2．改变自己的思维定式
“如果我学历更高……”
“如果我有更多属于自己的时间……”
“如果我刚才说话更得体一点……”
这种类似于想吃后悔药以及天上掉馅饼的想法，就是“由外到内”求变的思维定式。
但是这样的思维定式只会让你一度陷入自责或是幻想，其他毫无益处。
“我怎样提高学历以外的其他能力？”
“我怎样高效完成工作，多出属于自己的时间？”
“我上次说话哪里不好？可以怎么改进？”
多以这样的问句思考，形成“由内而外”的思维定式。
3.多做重要而不紧迫的事
嗯？
什么？
不是先做最重要最紧迫的事吗？
接着往下看哦！
通常情况下，我们习惯于把紧迫的事情都划分到最重要最紧迫的事情中，例如接电话，参加会议之类的。也就是下图中第一类事务。
但是“规划长期目标”“建立人际关系”等，都是重要而不紧迫的事，也就是第二类事务，但这类事务才会对一个人的人生产生重要影响。
高效能人士总是避免陷入第三和第四类事务，因为不论是否紧迫，这些事情都是不重要的，他们还通过花费更多时间在第二类事务来减少第一类事务的数量。
而对于第三类事务，你要尽量避免，例如别人塞给你的工作。
Tips：勇敢说“不”。
还记得陈乔恩饰演的便利贴女孩吗，老好人的形象并不会赢得所有人的喜欢，只会被当成工作处理机器。
第四类事务，你可以杜绝。
比如：看一集电视剧，刷刷抖音之类的。
像这类分散注意力又无效的事情，真的要持续say bye。
4.如何养成一个习惯
（1）从最简单，最想做的开始
如果你想减肥，就先从每天5-10分钟的运动开始，散步，跑步，跳绳，仰卧起坐都可以。
如果你想养成看书的习惯，就先从自己喜欢的书看起。
如果你想写作，就从写日记开始。
Tips：写日记真的是记录生活的好方法，记录自己的心情，或者发生的大事小情。
过一段时间，你会觉得自己的生活也是多姿多彩的。
而不是回想过去一年，对自己影响最大的一件事都记不起来。
（2）坚持
“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”
一件小事，坚持下去，就会看到惊人的效果。
（3）寻找每天的固定时间
每天在同一个时间点做同一件事情，就会形成“生物钟”。每到这个时间就会想到要干什么。
可能一开始总会忘记，可以先定一个闹钟提醒自己，久而久之，闹钟就可以关掉了。
你的身体就是闹钟，在某个时间点，你会不由自主的想做那件事。
（4）不断调整
根据工作时间灵活的安排自己的习惯养成计划。
不要因为其他的事情就一直搁置，慢慢就会变成拖延症了。
（5）不要着急
很多想减肥的人总是不自觉的点开这些经验贴：
“一星期瘦十斤”，“一个月减重20斤”。
可是，“欲速则不达。”
没有人能一口吃成胖子，也没有人能少吃一口就变成瘦子。
不要着急，你想要的结果迟早会来。
5.偶尔的放松
偶尔放纵一下实际上对你有利无害。它会激发内啡肽，可以缓解痛感并对情绪产生有利的影响。
不要把自己一天的时间都安排得满满当当，留出一些空闲时间。
一下子活成大忙人，也会一下子崩溃到解放前。
适当安排一些空闲时间，适当放松一下，释放自己的情绪，取悦自己是一生都应该做的一件事。
小总结：
1.凡事积极主动。
2.改变自己的思维定式，学会从自身寻找解决问题的方法。
3.多做“规划长期目标”这类重要而不紧迫的事。
4.先从最简单的事做起，养成一个习惯。
5.偶尔的放松可以对你的情绪产生有利影响哦。
网友评论