题目：我的爸爸是恐怖份子

文︱大美

书写人生训练营+常金美+6组+《遇见未知的自己》

詹妮弗.余.尼尔森说过，你人生故事的开头也许充满坎坷，不过这并不影响你成为什么样的人。关键看你后来的人生路，你自己选择怎么走下去。

有一个孩子，才九岁，他与他的父亲最后一次的相处时光是父亲教他开枪，然后他的父亲因为恐怖事件就被FBI的人带走了，他给孩子灌输了大量的偏见与仇恨，制造了很多恐怖事件。甚至，在监狱中，他还参与策划了911恐怖事件。这样的一个家庭背景，按照正常的剧本发展，他必定也是未来的恐怖份子候选人。

可他却超脱出来，走上了与父亲完全不同的道路。他到处演讲，把自己追求和平的理念与决心告诉更多的人。来自书籍《我父亲是恐怖份子》，作者扎克·易卜拉欣的自述，一个关于选择的故事。

在我的家里，爸爸也是是恐怖份子，从小在家对我们姊妹仨不定期的歇斯里地批评，重复很多次这样的模式，把我推向了哀怨的心理氛围，用暴躁的情绪跟身边人交流，长时间下来30岁还没有嫁出去，有一天读了《遇见未知的自己》从理性、科学的角度看到大多数人困惑的成因，书中提供了解除这些模式的实际、有效的方法，彻底的改变了我对原生家庭的认知。

作者张德芬，台湾大学管理系毕业。华语世界首席心灵作家。中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，都市身心修行必读经典，总销量800万册。以其深入浅出的笔触描绘揭示出困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因。

书写人生训练营+常金美+6组+《遇见未知的自己》

觉察和自省是一切成长的开始

一个人变强是从意识的觉察开始

书写人生训练营+常金美+6组+《遇见未知的自己》

观察自己的行为模式，用新行为代替旧行为，也许你在这个过程中，会反复用到以前的模式，没有关系，给自己耐心，说明积累的量还不够，你坚持去做，慢慢的就会发现，你和以前不一样了。

爸爸在物质方面已经把最好的都给我了，供应我完成大学学业，我相信，在过去的每一刻，父亲已经尽他所能扮演好他的角色，在诸多的限制下，所有得到的已经是他们尽力之后的结果了。

随之我也要坚持用平和的方式对待自己，逐渐放下了歇斯里地。

选一天，和自己的孩子相处，努力做到，一点都不生气，无论他怎样任性，怎样不听话，怎样叛逆，都不起情绪，耐心沟通，交流。

选一天，和自己的配偶好好相处，努力做到，一点都不生气，无论他（她）怎样看起来不可理喻，多么糟糕，都努力做到不起情绪，耐心沟通，交流，心平气和。一旦有情绪起来，即刻就向内看自己的心。

选一天，和自己的父母好好相处，努力做到，一点都不生气，无论他们怎样唠叨，都不起情绪，耐心关怀和爱护，心平气和。一有有情绪，即刻就向内看自己的心。

选一天，和自己素来关系不太好的亲人相处，努力做到，一点都不生气，无论他们怎样不好，都不起情绪，耐心沟通，交流，心平气和。一旦有情绪，即刻就向内看自己的心。

选一天，和自己的关系不太好的同事好好相处，努力做到，一点都不生气，无论他们怎样让自己看不惯，都尽量不起情绪，耐心沟通，交流。一旦有情绪，即刻就向内看自己的心。

我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察到我的情绪，然而凡事可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪的反反复复，却影响不到内在的我。

书写人生训练营+常金美+6组+《遇见未知的自己》

爸爸可能会影响你，但人生是自己选择的

知名演员孙俪，12岁父母离婚，当时母亲只拿到2000元的赡养费，母女处境艰难。妈妈白天做售货员，下班后做清洁工。她注视着母亲的辛勤工作，暗暗发誓，长大后，我一定要好好照顾妈妈。同时，对父亲的恨也有所增加，一定是忘记了我和他的母亲，对吧？和他的新婚妻子过上幸福的生活吗？

长大后，孙俪选择了“与父亲和解”，她知道母亲和继母有一个女儿，住在杂货店，情绪突然变得复杂起来。复杂性是因为她也渴望“爱她的父亲”。但多年的僵持关系，是否应该把这份爱送出去，如何送使她难堪。

邓超劝诫使她走上了勇敢的一步，母亲的话也让孙俪放心，平静地说：“不管怎样，毕竟他给了我一个像你这样的女儿，看着你，她不会恨她的。”看着她母亲对父亲的宽容，孙俪决定和父亲和解。

从孙俪的人生轨迹可以看出，她已经完全走出了父母不幸婚姻的阴霾，世界上没有完美的原生家庭，也没有完美的父母，苦难和不幸本身并不一定是坏事，真正伤害我们的，是我们对苦难和不幸的回应！

让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的看法，和围绕这个事件所编造的“故事”。

书写人生训练营+常金美+6组+《遇见未知的自己》

突破身体的障碍，回归真我的自然状态

负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。

受禅宗与瑜伽思想的影响，乔布斯不断地练习冥想，将他的心灵和专注力不断洗涤，抵达一种空镜，从而训练自己的思考和洞察力，并日益敏锐。

乔布斯在做重要抉择前，譬如产品的取舍。决策前，他会先闭目静坐，然后叫属下将相关产品的设计一并放到禅垫的周围，他来决定选择哪个放弃哪个。

这样做抉择时，乔布斯用的是“直觉”。透过这些常人看起来匪夷所思的事情，乔布斯保持了高度敏锐的头脑。任何东西，他一看，就知道问题所在。那种一针见血的能力，来自于高度发达的智能。

而这种智能，并不是分析性逻辑性的演算，而是极度清晰明澈的头脑中，大量信息瞬间聚合运算的结果——我们称之为“直觉”。正是这种由冥想带来的直觉，帮助乔布斯获取大量的灵感。

定静的功夫是对治我们纷乱思想和负面情绪最有效的工具，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时，我们的身体如如不动，情绪思想都在严密的监控下，你和你的真我有短暂的相聚。

虽然短暂，接近了生命的源头，甜润了自己的内心，不过在过程当中，你会愈来愈感受来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。

书写人生训练营+常金美+6组+《遇见未知的自己》

《遇见未知的自己》给了我全新的成长，带来了智慧和力量，追溯恐怖分子的爸爸对我们的影响，不是为自己的性格缺陷和人生悲剧“甩锅”，而是只有找到潜在的问题并解决它，我们才能成为更好的人，生活亦能更幸福。