【R·阅读原文】
冲突对于很多人来说，是一个大忌。容易害怕冲突的三类人：
① 讨好的人。他们拒绝困难，不敢提要求，不想欠别人的。好的人最不愿意的就是引起别人的不开心。别人不开心，就会对你有意见，就会引发关冲突。而委屈自己满足别人，则很好地回避掉了冲突的可能。你让他们说出 “我不愿意” 来拒绝别人，他们得做好接受别人冲突的心理准备。这对他们来说，需要很大的勇气。对讨好的人来说，能妥协就妥协，能忍忍就忍忍，和谐最重要。哪怕和谐是表面的，也比冲突重要。
② 再比如冷漠的人，逃避的人。吵架是一种能力。有的人在关系里总是回避问题，是因为他们真的没有能力面对冲突。留下来面对问题，对他们来说就是冲突。
③ 还有就是强势的人。不要以为强势的人就敢于冲突。他们在某些人面前过于强势，是因为在另外一些人面前强势不起来。很多时候我们选择妥协，不是因为宽容，而是妥协可以避免冲突。我们告诉自己算了吧、没必要，轻易放弃自己的利益，只是因为用冲突去争取更难受。
那些敢于吵架、敢于冲突、敢于强势、敢于不礼貌、敢于不要脸的人，才是真正有能力的人。他们有冲突的能力。你要知道，很多人其实都丧失了与人冲突的能力。除非他们退让到忍无可忍的底线，才能放个大招爆发下。
害怕冲突
其实是在害怕冲突带来的风险冲突最大的坏处，是有两个风险：
1. 破坏关系。
2. 受到惩罚。
与人冲突，别人可能就不理你了，你就丧失了关系。没有关系，人就太孤独了。比起这种孤独的恐惧，人更愿意选择妥协忍耐，起码这样还有关系，即使这样得来的关系不稳固。讨好的人，是非常不愿意面对内心深处对于孤独的恐惧的。
冲突，其实能帮你维护界限
与人冲突，最显著的好处就是：维护自我界限。
你活在这个世界上，总是要有人无视你的存在、利益和需求。他们会不断对你提要求、控制、欺负，让你体验到很多的 “不公平” 和 “凭什么”。你也曾无数次吐槽和抱怨，要求他们尊重你。然而他们就像聋了一样，该怎么不尊重你，还是怎么不尊重你。为什么别人会不尊重你呢？因为别人没道德，没素质，没底线，不是人，不是个玩意儿。可是这是别人的原因，你能改变吗？在家里，父母不懂得尊重你，伴侣和孩子也会无限制要求你。在单位，同事不懂得尊重你，领导也很喜欢压榨要求你。在外面，不顾你感受的人实在太多了……
那怎么办呢？冲突啊。冲突可以让你看起来很强大，很有力量。冲突会让别人害怕你而不得不妥协与收敛。冲突让别人知道了你也是有界限、有原则、有个性、有脾气的，冲突让别人知道了你不好惹。这时候别人如果又不能躲着你，就只能尊重你了。别人的尊重，是你教会的，而不是你要求来的。弱者才会说：“你应该尊重我”！强者只会说：“你欺负我试试看”！
通过冲突，你维护了自己的利益。通过冲突，你坚持了自己的观点。通过冲突，你正视了自己的需求。通过冲突，你让别人知道了你也很重要。是冲突，让你有了自我。
冲突的第二个好处就是：让人活得更滋润。我们在这个世界上，最恐惧的事就是被别人忽视。什么是被别人忽视呢？就是你在想什么，别人不在意。你想要什么，没有人知道。你感觉怎么样，没有人关心。然后你安慰自己，嗯，一个人也挺好的。你又不是皇帝，谁有空看见你啊。可你内心深处，还是渴望被别人看见。经常被别人看见的人，会变得有生命力。经常被别人忽视的人，则会变得抑郁。让别人看见你，其实很简单，你说话的声音大点，表达的情绪浓点。这时候别人就注意到你了，哦，原来你也是有需求的啊。虽然别人有时候不愿意满足你，但有些时候还是会委屈下自己满足你的。因此，你就得到了很多关注。如果你很乖很温柔看起来无欲无求，别人就是很容易忽视你。
冲突是个有好有坏的存在。通过冲突，有失有得。你可以选择冲突，也可以选择妥协。重要的是你要知道你在为什么想要的结果，而选择什么。无论你选择什么，冲突都是一种能力。你可以不使用，但不要丧失这种能力。你可以因为选择和谐而选择妥协，但不必害怕冲突而妥协。
【I·讲解引导】
先举个例子，电视剧《欢乐颂》中樊胜美的原生家庭，樊有个不争气的哥哥，三天两头的惹祸，而自己的父母重男轻女一味地袒护儿子，甚至利用亲情道德来绑架和压榨樊胜美。一开始樊胜美为了亲情，放弃了维护自身的经济利益，一再的妥协，为自己的混账哥哥擦屁股，导致自己的生活陷入了困境。这就是典型的为了回避与自己的父母发生冲突，用所谓的亲情重于一切来掩饰自己不敢与父母进行抗争的事实，结果是自己的生活一团糟，自己的心情也一直处于负面的情绪之中。但是随着剧情的发展，当她开始拒绝对自己的哥哥进行援助，勇敢的对母亲说“不”，也没有发生家破人亡的惨剧，反而是自己的生活开始变得正常、轻松，甚至还收获了爱情。
what：冲突是你维护自己边界的重要手段。
在生活中，大致有三类人非常的害怕与人发生冲突，①讨好的人，就是所谓的“老好人”，从来都不会说“不”，用妥协来维护关系，掩饰压抑自己的内心的不满，同时面对自己的需求或欲望，也是以自我克制为主。永远是一副“有事您说话”的笑脸相迎，而内心却是非常的委屈，还美其名曰：佛系。②冷漠的人，是用回避的态度来应对外界的负面攻击。与讨好的人不同的是，冷漠的人不愿意去掩饰自己的愤怒，而是用沉默，不作任何回应来表示自己内心的不满。但是他们也是不敢去面对问题，所以内心深处还是害怕发生冲突的。这也是冷暴力的心理根源。③强势的人，其实是冷漠的人的升级版，就是在回避矛盾时，把内心的愤怒转移给自己能够对其发泄怒火的人身上，也就是说所谓的“强势”是分人的，或者通俗的说，就是欺软怕硬。
why：当你压抑自己的欲望与需求，为了回避冲突而妥协，最终会导致你的生活，还有自己的情绪，变得一团糟糕。而勇敢地面对冲突，维护自己的界限，展示出自己的底线与原则，才是成熟的人格特质。
那么为什么人们会如此的害怕冲突呢？是因为他们认为一旦发生冲突，会破坏彼此的关系，可能会造成在未来的某个时间内遭受到损害，甚至是报复。而造成这个不合理信念的根源是，因为在自己原生家庭中，曾经受到了抚养者所谓的“抛弃”的语言暴力，“你再不听话，爸爸妈妈就不要你了，让你一个人流浪街头！”造成自己的潜意识里把冲突等于被抛弃的糟糕化信念。因为在童年时期，我们的确在生活自理方面能力不足，需要得到父母的照料，如果真的被抛弃的话，会造成自己无法生活，甚至是死亡。所以在这里也奉劝现在正在养育孩子的年轻父母们，千万不要用“抛弃，不要你了”这类语言恫吓，来迫使孩子听话，真的会造成小朋友内心深处的心理阴影，包括对他的性格塑造，甚至会影响到他的一生。
那么冲突对我们每个人而言，其实是有一定的好处的。首先你用冲突维护了自己的界限、底线、原则。尤其是在当下的社会，有很多巨婴思维的成年人，他们把要求别人随时满足自己的需求，看成是理所应当的事情。这时，拒绝他们一定是会造成彼此的冲突，但是这个冲突的结果却是对你有益的。因为你让对方知道了你的界限在哪里，原则和底线是什么，更清楚你是一个不好惹的人，那么你不但维护了自己的现实利益，并且还能让你感到自我的存在，自己的力量与勇气，还有自己的需求与自我价值。简单地说，就是我们在与对方发生冲突，甚至是大吵大闹的时候，一定是非常明确自己的底线是什么，为了维护自己的利益，才调动愤怒的情绪，来对付对方的侵犯。那么对方侵犯到你的这个点，就是你和核心利益或者需求。当你勇敢的面对冲突时，与对方真刀真枪，血肉横飞的较量中，你会发现自己的力量，自己客观的自我存在。哪怕在语言上或许不如对方巧舌如簧，但只要你坚守住自己的底线，绝不退让，那么这时你就是胜利了。
至于在冲突过后，对于未来可能会遭受到的损害？首先，未来充满了不确定性，对方是否真有能力敢来伤害你，还是一个未知数，因为报复也是需要成本的，当你拒绝他之后，他怀恨在心时刻准备报复你，但这时你忽略了他报复你需要付出的成本是否值得他因为被拒绝而遭受到的损失呢。换句话说，就是故意损人不利己的事情，在生活中其实还是并不那么常见的。其次，作为成年人的你，要坚信自己是有能力保护好自己的，这个信念很重要。因为当你不敢说“不”，被人发现你内心的软弱之后，才会无止境的来侵犯你的利益。而你敢于与对方发生冲突，对方知道你是一个有原则和底线的人，反而不敢轻易的来招惹你。最后，对于关系，我们也要有一种断舍离的抉择。并非是朋友越多越好，你的人生就会越顺畅。对于一些无用的关系，要有毅然断绝的决心，不再联系了。
关键词：不回避冲突，用冲突来表明的界限、原则和立场。
适用边界：当你的利益被人侵害后，勇敢的维护自己的利益，而不是为了虚假的和谐而妥协。
how：第一步，当发现自己的边界或利益被人侵犯时（包括自己的父母），要勇敢的捍卫自己的利益。
第二步，坚决的说出自己的要求，并且对对方的不合理要求说“不”。
第三步，可以在双方的需求点之间找到平衡点。如果没有，那么请坚持自己的底线，但也绝不意气用事。
具体而言，就是对于冲突的选择，也是需要智慧的。在什么时候、在什么情况下，是去选择冲突，还是选择妥协，这需要你智慧的去判断。关键是你想要达到的目的是很么，你自己的底线和原则又是什么。这就又回到心理学中，最基本的概念“认识自己”。只有我们对自我有一个清楚的了解，觉察自己的内在需求是什么，自己的底线、原则又在哪里，这样才能正确的帮自己判断是该冲突，还是妥协，是用冲突来表明自己的意图，还是用妥协来换取长远的利益。
因为在当下的社会里，与回避冲突的人相反，还有一些人斤斤计较，锱铢必较，自己有一点点的损失，就会大吵大闹，一副不肯吃亏的姿态。这种为人处世也会让人厌恶，导致必要的人际关系也会破裂，从而使自己陷入困境中。当然，当我们遇到这种人时，更需要我们鼓起勇气的去面对，去说“不”。因为遇到这类不肯吃亏的人，你的退让会造成他的贪婪，而你的强硬才是让他老实的不二法则。
总之，不要害怕冲突，用冲突来表明自己的立场、界限、还有底线和原则，这是一个人成熟的标志。
【A1·联系经验】
我是经常用冷漠来回应冲突，其实效果并不好。因为很多时候，对方并不清楚你真正的需求点或原则是什么，导致对方虽然不敢来招惹你，但问题也没有真正的得到解决。而且内心的愤怒情绪也一直都存在，弄得自己整天郁郁寡欢。这就是自己没把底线和原则表达出来，导致幽怨情绪的郁积。所以表达出自己的不满，亮出自己的底线，哪怕像个泼妇般的骂街，这也是你负面情绪的宣泄，这对自己的心理健康是非常必要的。
【A2·规划应用】
当面对侵犯时，要有亮剑的底气，坚守住自己的界限，并且大声的说出自己的底线，而且不惧怕任何关系的断绝。
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