21天训练第五天：认知情绪

第五天：认识情绪

想要成为一个优秀的情绪管理者，第一步需要做的就是认识自己的情绪。

情绪轮盘由著名的心理学家罗伯特·普洛特契克提出，他将情绪分为基本情绪和反馈情绪。

情绪轮盘只是一个简单的情绪模型，可以通过丰富模型来展现更多、更复杂的情绪关系。

这个模型可以帮助你更好地理解各种情绪间错综复杂的关系，并积极控制自己的情绪。

通过情绪轮盘学习人都有哪些情绪，并模仿这些情绪，回忆自己在每种情绪时的状态。制作自己的情绪轮盘，给自己每日的情绪打分。