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自我管理11-如何避免磨蹭

自我管理11-如何避免磨蹭

作者: 回忆背包 | 来源:发表于2019-01-14 22:27 被阅读0次

    很多时候我们之所以磨蹭,原因还在于不够坚持,没有毅力。每做一件事,总是三分钟热度。刚开始时还斗志昂扬,等新鲜劲儿一过,就打回原形,于是又回到生活的舒适区乖乖待着。

    有时候我们感觉一天好像并没有做什么事,可总是不知为什么“磨蹭着,磨蹭着,时间就这样莫名其妙地溜走了”。如何让自己避免因为磨蹭而白白浪费时间呢?

    第一,需要提高专注力。

    把精力专注在一件事情上,在当下专心致志地只做一件事。要相信,你此刻想要做的事,无论是谈钢琴还是剥橙子,都是你一生中最重要的事。无论你在干什么,它都是你当前最值得关注和解决的事。

    比如,你想要看一部电影,就集中精力从头看到尾,你要把看完这部电影当作最重要的事来对待。

    第二,试着细化目标

    如果将每个大目标细化到具体的小目标里,依次从易到难,从弱到强地去执行,不仅会提高办事效率,也会增加个人的成就感。

    比如读书,你可以根据自己的实际情况设定小目标,每天读二十页,每周读完半本。然后在以后的日子里,循序渐进地增加页数,最后实现每月读四本书,每年读五十本书的大目标。

    第三,努力培养毅力

    培养毅力最快捷、最简单的方法,就是在固定的时间,固定的情境,做固定的事情。

    为什么一到晚上七点就知道中央电视台的《新闻联播》开始了?听到学校里听到铃声响起,就知道是上课或下课?一听到国歌就想到升旗仪式?

    如果我们睡前一小时,就只用来心无旁骛地读那二十页书;午休时间,就只用来看网易公开课和TED的视频;早上醒来半小时,只用来观看《人民日报》微信客户端的每日推送的新闻。

    培养自己对所有事情的条件反射能力,或许有意想不到的惊喜。当你被身边琐碎的小事叨扰时,就会条件反射的意识到此刻你只能做什么事,会让你很快从繁琐的小事里逃离出来。

    磨蹭着,磨蹭着……一天就这么过去的了,一年就这么过去了,一生就这么过去了。

    可是当你挣脱这个现实生活中的强大怪圈,用心、专注、坚持做好一件事时,就会发现,从前的你和现在的你有着云泥之别。

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