18/28冲动是魔鬼，请你远离它。

今日作业：其实，我们都可以驾驭冲动。怎么做？当冲动占据我们的头脑时，花13分钟去感觉自己的身体。看看各种感觉在强度或特性上有什么变化。体验呼出和吸入每一口气时的感觉，在此过程中了解自己的冲动。去感受它，但不要做出行动。结束之后请写下你的感受。

​这段时间，摆在我面前有两件事容易让我冲动，一个是自己的工作，还有一个就是女儿。

现在的这份工作，已经持续了有六年的时间，在现在这个社会能持续这么长时间的很少，既然坚持了这么多年，为什么就不能坚持下去了呢？所以这也是为什么每每想起就会有辞职的冲动，因为它不能给我成长，不能给我足够多的钱，所以迫于生活的压力我就有了辞职的冲动。但是人生的每一步都是考验，boss说这就是你的考验，你现在要做的就是处理好你的情绪，我知道我情绪不好，想想求而不得我能好嘛？所以我的脑袋里当时是各种的理由来支持，但又总是不敢随意作出行动。

对于女儿我是自责与愧疚，因为自己的愚蠢走了这条路，孩子出生后一岁却跟我分开，我的内心是有各种期许的，我不希望我走过的错路女儿再走，希望女儿是自己想要成为的样子，所以每每看到女儿的坏习惯时怎么教导都没用时就想揍他，最近我想想你给予她什么环境她就只能长成什么样子，过分苛责没有意义，趁现在好好爱她吧。当我冲动想揍她的时候我脑袋里想的是停下来，你要好好爱你的女儿，我的身体是定住的。

晚上写作业前特意体验了呼吸，真的很棒，深吸一口气，脑袋立马清醒，就好像不缺氧了，再呼出一口气心情立马平静了，就感觉是体内的浑浊之气给换成了新鲜的氧气。