自我关怀是一种生活态度

自我关怀是一种生活态度

无论工作还是生活，我们总会遇到一些不如意的事情，因此会产生各种负面情绪。这些负面情绪的背后都是对爱的呼唤，因为我们需要被看见、被听见、被认可、被接纳、被关爱……

一旦以上需求不能从外界得到时，我们会烦躁、伤心、忧郁、沮丧、愤怒……接下来要么向内攻击，要么向外攻击。向内攻击就是认为自己不够好，不值得被爱与关注，从而不断自责、自我贬低。向外攻击就是对别人发脾气。无论攻击是对内还是对外，伤害最深的还是自己。

其实，我们需要别人给予的，自己都能给予自己。我们可以采取不被伤害的方式，我们可以主动保护自己，这就是自我关怀，无条件地接纳自己，无条件地关爱自己，像对待好朋友一样对待自己。你希望别人怎么对待自己，你自己就可以做到。

想象一下，如果你的朋友遇到困难或者不愉快时，你会对TA说什么，做什么；以上言行是对别人的关怀。同样，当你自己遇到困难与不愉快时，你也说同样的话，表现出同样的举动，这就是自我关怀。

我们习惯于关怀别人，却对自己苛责与冷漠。所以，自我关怀需要学习、需要练习、需要践行。当它慢慢成为习惯，最终成为生活态度，成为你的一种自然品质时，你会发现生活始终是美好的。

即便工作或生活中依旧会有冲突、麻烦、灾难，但是我们更加从容、淡定，也更容易找到解决问题、克服困难的方法与途径。因为自我关怀让我们的大脑通路更宽阔，更灵敏，更冷静；更容易感受快乐与幸福。人在良好情绪状态下，更具创造性，效率更高，更有利于问题解决。

所以，学习自我关怀，是我们走向快乐与幸福的捷径，这是一条少有人走的路。记住，当眼泪遇到自我关怀时，就会升起喜悦的彩虹。