你有没有觉得时间过得特别快？2014年春晚的那首《时间都去哪了》，唱出了很多人的疑问，“时间都去哪儿了，还没感受年轻就老了”。

这种感觉在当了妈妈之后尤其明显。不管是职场妈妈，还是全职照顾娃，时间蹭蹭地就不见了。鲁迅先生说，“时间就像海绵里的水，挤挤总是有的”。但对妈妈们来说，时间可不是水，时间比钻石都珍贵。

一手托着事业，管着家里的柴米油盐酱醋茶，一手抱着娃，吃喝拉撒睡，德智体美劳，缺一不可，还有个备受冷落满腹委屈的娃他爸。小家庭之外，还有生我们养我们的爸爸和妈妈，真的是三头六臂也难兼顾。

在日复一日的繁忙中，很多妈妈就像陀螺一样转个不停，想家庭事业两不误，结果却都不如意：工作出错同事老板都嫌弃，没时间顾家也没时间陪娃，家庭生活一团乱。

之所以陷入这样的境地，可能是你在时间管理上出了问题。

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01 时间管理的误区

• 增加时间的广度

既然时间不够用，那就创造时间吧，让24小时增加到25小时，甚至26小时。怎么增加呢？属于自己的时间只有睡眠时间了，那就少睡觉，要么熬夜，要么早起，这样一来，时间就变多了。

压缩了睡眠时间，导致的直接后果就是白天疲劳没精神，工作效率低下，时间久了，身体也吃不消，各种不舒服接踵而来。表面上时间是变多了，但其实并没有什么作用，甚至还有副作用。

• 同时做多件事

既然时间这么宝贵，那就一次多做几件事情。这倒不是完全不可能，有些组合简直是佳偶天成。比如边听音乐边做家务，边看娱乐节目边运动。这些组合里，总有一项是不需要耗费脑力的。

如果几件工作都需要耗费脑力，那同时做几件事情，多半会导致效率低下，可能一件事情都做不好。比如，一边写报告一边听讲座，一边陪孩子一边回复邮件，一心多用，结果就是报告思路被打乱，讲座内容没听进去，孩子没有高质量陪伴，邮件也忙中出错。

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• 小决定暴政

心理学上有个有趣的词叫“小决定暴政”，它说的是人们面临过多的选择时，会让做决定的过程更加艰难，感到沮丧，即使最终做出了选择，幸福感也会降低。小决定暴政，导致了人们在很小的事情上浪费了过多的时间做选择。

孩子用什么尿不湿，买什么衣服，吃什么辅食，甚至连给孩子买双袜子，都会耗费大量的时间。不同的功能，不同的颜色，不同的网站，不同的价格优惠，都会让人在小选择上犹豫不决。

因为陷入了时间管理的误区，导致每天都忙忙碌碌，却不知道都忙了些什么，工作生活一团糟。怎样才能规划好自己的时间呢？

被称为全球时间管理术第一人的美国作家里奥·巴伯塔，提出了“简化生活”的时间管理原则，完成了设立的多个目标，用实践经历证明了“少就是多”。

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02 时间管理原则：简化生活

人的烦恼，大部分都是因为想要的太多。工作的时候想着孩子，陪孩子的时候想着工作，越想兼顾，越觉得分身乏术。与其这样，不如静下心来仔细思索，你想要的到底是什么。

• 抓住重点，舍弃其他

抓住重点，就是价值观的选择。价值观，不是虚无缥缈的东西，你觉得最重要的，就是你的价值观。简化生活，抓住生活中的重点，舍弃其他不重要的东西。

正如里奥·巴伯塔在《少做一点不会死》中写的，“做一大堆事，并不意味着你做的事都有意义。做更多的事，意味着你可能做了无关紧要的琐事，这会把你弄得疲惫不堪，你将承受巨大的压力。”

抓住重点，就能用最少的资源得到最多的回报，在无关紧要的事情上节省大量的时间和精力。所以，列出对你来说最重要的事情，把你的时间分配在重点上，才会让发挥最大的效用。

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• 自我设限

物质生活的极度丰富，让更多的人患上选择恐惧症，一个又一个的选择，让人们应接不暇，时刻处于“小决定暴政”的影像中。所以，给自我设限，简化生活，就必须提上日程了。

想想生活中，哪些事情占用了你太多的时间，设置限制时间或次数，然后通过一定的实验期间，逐步改进调整，确定最终的设限数额。

在低头族遍布世界各地的今天，时间的头号杀手大概就是手机了。各种社交软件、新闻资讯app，经常会弹出新消息提醒，让你一刻也离不开手机，听到手机提示音就要看一眼。一天中看手机的时间大概远远超过了对着家人和朋友。

所以，对手机要设限，如果没有特别紧急的事情，取消新消息提醒，给自己看手机的次数设限，在每天固定的时间段查收邮件和新信息，逐渐减少在手机上消耗的时间，多出来的时间就可以做其他的事情。

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03 时间管理的技巧

拥有了简化生活的理念，仔细分析自己的时间，你会找到时间的杀手。运用时间管理的小技巧，让时间杀手不再吞噬时间，让有限的时间发挥最大的效用。

• 简化任务清单

任务清单，几乎是所有的时间管理方法都提倡的小工具。

有的人习惯列任务清单时，把能想到的事情都列上，今天的、明天的、这周的、整个月的，清单上列的密密麻麻。试想一下你看到这几十个待办事项时的感受，恐怕还没开始做，头就已经嗡嗡响了。

所以，每天的任务清单，只选择三到四件最重要的事情。可能你这周有十个报告要写，孩子的功课也有10门需要辅导。但你必须认清现实，你不是神仙，你不可能在一天内完成所有。

只选三到四件最重要的事情列入今天的清单，一天做三件，一个星期二十件就做完了。简化任务清单，确保完成，胜过密密麻麻的任务清单，一件都做不完。

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• 化繁为简，分解目标

有的待办事项是一个系统工程，需要付出很多的精力和时间才能完成。尽管它很重要，但因为太复杂了，畏难的你迟迟不想动手。

这时候就需要分解目标，化繁为简，把大目标层层分解成容易实施的小步骤，一步步实施，胜过看着大目标唉声叹气。

• 秘密武器-专注

专注是高效工作的秘密武器，可以用番茄钟、计时器等小工具，在限定时间内只做一件事情。互联网也是时间的杀手，在网络上购物、聊天、查资料、做研究，互联网眼花缭乱的功能，很容易让人迷失，成为吞噬工作效率的黑洞。

在专注工作之前，先把需要上网查阅的资料集中整理好，撰写报告的时候把网断掉，专注写报告。把需要联网和不需要联网的工作分开，这样就能强制性的让自己保持专注，提高工作效率。

陪孩子的时候也一样，10分钟的专心陪伴，胜过1小时的心不在焉，孩子都能感受得到。

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• 固定时间留给重要的事

给你认为最重要的事情留出专属时间，就像歌德说的，“重要的事情绝不能受无关紧要的事情摆布”。把最好的时间，留给最重要的事，才能保证重要的事情顺利实施。至于什么时间是最好的时间，就要看每个人的生活习惯了，没有一定之规。

里奥·巴伯塔建议的最重要的事情，要在每天早上第一个完成，因为第一时间，是最不受干扰的时间。

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时间管理，不是简单粗暴的挤时间，延长时间的长度，而是在分析自己在时间运用方面存在的问题后，有意识地减少无效时间，让时间发挥最大的效用。

同样是写报告，查资料时不小心点进了某宝的广告，想起家里的洗衣液该买了，于是开始选选选，报告就被强制暂停了。等到快下班的时候才幡然悔悟，报告还没写完，只能回家加班，对娃的愧疚感又浮上心头。因为时间管理的不合理，生活又陷入了死胡同。

简化生活，才是时间管理的终极武器。不是所有的事情都要做好，找到生活的重点，各个击破，你才会知道，少才是真正的多。管理好自己的时间，让你有大把的时间陪孩子，还能有时间留给自己。