心情周期

很多道理都是相通的，比如周期。

经历一个完整的周期，就会获得看清事物完整性的一定能力，这个事物也可以是心情。

心情有好的时候，有坏的时候，每个人都不例外。心情也有周期。

对情绪把控能力差一点儿人，特别是负面情绪时，比较容易陷入其中，不知如何是好，还会产生那种一直会这样低落下去的错觉。

有时候越苦恼，好像越糟糕。很多次在情绪低落时寻找方法，而当把周期的概念用在情绪上时，慢慢发现了应对的方法。

一方面，虽然情绪低落，行动上不能陷入其中，简单来说身体不能被情绪绑架。上班的时候因为工作，这点还容易克服，那下班之后呢？

选择不让自己闲着，因为在低落的状态中，一闲下来，思绪就跟着低落的情绪陷进去。此时选择运动，或者做点儿简单的家务。不用太多，够转移注意力就可以。

另一方面，选择记录下自己的感受。当用文字开始记录这种低落的情绪时，相当于用文字帮自己理清自己，看清自己，同时还能在记录中，得到一些释放。

周期，必然涉及到时间，心情周期也一样，低落的释放，也是需要时间的，要给自己时间去恢复。

时间总是向前走的，很多时候当一点点的从低谷情绪走出来时，会有一种释放，恍然大悟的感觉，这时候的感受也需要记录。

当然，情绪的低点需要记录，情绪的高点更需要记录。这种记录，像是记录那些平淡生活中发光的点滴，将那时的美好留住。

这时的记录，一方面给了自己体味小幸福的时间，另一方面，这些发光点，在下一次遇到心情的低谷时，可以帮助缓解平复。

当记录感受自己的心情周期之时，相当于多了一个自己，站在外围看待另一个自己，能帮助看清楚自己在情绪的低点与高点时，到底是怎样的状态，怎样的感受。

这样，可以为下一次自己的心情周期提供参考指导的依据。

一次次的周期之间，循环往复着向前走，会增强自我对情绪的把控能力，慢慢的将情绪化去除，以越来越理性平和的态度对待工作和生活。