Q、本书的精华内容。
A1、人都是会自恋的，真实地活着，真实地呈现自己的各种生命动力，特别是自恋的动力，可以去抢占自己的高位，不惧怕和别人竞争。
如果你一直都是谦虚地活着，那意味着，你从来没有真实地活过。
A2、但人不能停留在自恋里，当人只是活在自恋维度时，就只会感知到高低、强弱和生死，因此很焦虑，而是需要在自恋维度上展开自己，需要从自恋维度发展到关系维度，而关系维度是平等的大地，可以极大地缓解人的焦虑。
这是一个里程碑式的发展，这意味着从孤独进入关系，从想象进入现实世界。
A3、最后我们讲了体验和思维。
思维太好使，而体验就容易痛苦，这就是头脑对你自身的暴政，所以人有时候很容易因为过度使用思维，而远离了体验。
把思维当作“我”，意味着你基本上处于一种虚假之中，只有把体验当作“我”，才意味着真实。
真实地活在体验中，而不是退缩在头脑中，这是人生的一个基本答案。
太多时候我们总想着“等把事情想明白了”，然后才去做，也许，我们可以直接跳入生命之河，去拥抱这个世界。
S、《深度关系》，作者 武志红是著名心理学者，他致力于用心理学去深度剖析理解个人、家庭的种种经典现象。
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本文标题：《深度关系》QAS读书笔记
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